走起！ 走路是世界上最好的運動！ 早在1992年，世界衛生組織就提出關于21世紀的健康箴言：“最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是步行”。 走路才是最好的藥！ 1、全身都鍛煉 大步走路時
中國著名運動養生健康教育專家與孝夕陽攜手“徒步黃河，健康中國行”發起人多次在中央電視臺、各大衛視做科學健身、運動養生類專題節目，著有《運動養生千金處方》、《不生病的28種健身方案》、《健身先健骨》、
中華糖尿病協會“動出健康，創造生命精彩”全國大型巡講（徐州站）5月24日開講 溜達一小時，不如健步走十分鐘 “一直堅持運動，可不知道怎么做才科學，這回得聽聽專家怎么說，趙之心要來我市了！”近日，由中
力量不足，年齡大了膝蓋不舒服，跑不到幾百米就氣喘吁吁，專家說，這是體質不好的原因。在市衛計局和市委宣傳部聯合舉辦的珠海市健康大講堂上，中國企業家健康工程運動健康課題組首席專家趙之心給珠海市民支招幾個
立春，被很多人認為是春天的開始，中醫的養生保健理論認為，立春節氣是從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的轉折點。此時一定要重視養肝。 那么，如何在立春后養肝呢？沈陽市體育學院社會體育系副教授李巖介紹，養
“兒子是重點中學的老師本來是件值得高興的事，可是工作才幾年，28歲的他就得了頸椎病、腰椎病等‘老年病’，以后可怎么辦？”提起教師職業病，家住隔壁的王阿姨不禁憂從中來。 北京中醫藥大學附屬東方醫院骨科
本頁的健康主題內容是趙之心老師講肺纖維化，如何養肺養腎。因為生活環境的污染，空氣質量的下降，導致肺病的患病率呈上升趨勢。肺病嚴重的會引起肺纖維化。趙之心老師指出，肺纖維化的原因有少運動，常年吸煙。出現
本次名家匯邀請到了北京軍區總醫院高級營養配餐師于仁文，北京徒步運動協會常務副會長趙之心，中國武警總醫院納米醫學研究所所長紀小龍作為主講嘉賓為沈城百姓帶來一場關于健康的營養大餐。趙之心接受了東北新聞網的
“中國減肥英雄”趙奕然以8個月減肥120斤聞名。4年的減肥持久戰，他得出結論，其實減肥真正減的是“心”，是和“行”的一場戰爭。要擺正心態，誓不言棄，正確飲食，正確運動才有可能成功減肥并保持身材不反彈。
《趙之心啞鈴最健身》由著名健康教育專家趙之心親自編寫，除了介紹經典的啞鈴練習法之外，還設計了“營養+運動+休息”的全套健身方案，并針對肥胖者、健美者以及辦公一族等不同人群，精心編排了科學、有效、合理的
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