立春，被很多人認為是春天的開始，中醫的養生保健理論認為，立春節氣是從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的轉折點。此時一定要重視養肝。
那么，如何在立春后養肝呢？沈陽市體育學院社會體育系副教授李巖介紹，養肝最簡單的方法就是多伸懶腰，因為伸懶腰血液循環加快，全身肢體關節、筋肉得到了活動，同時激發肝臟機能，達到對肝臟的保健效果。
李巖介紹，不僅是伸懶腰，立春過后是最適宜做大幅度伸拉運動的。人們可以每天晨起先喝兩杯白開水，然后開始鍛煉，要盡可能大幅度地伸拉身體，時間也應持續在一小時以上，這樣有助于排出體內毒素，促進新陳代謝。做完之后要靜下心來做兩到三分鐘的冥想，也就是靜坐，有助于穩定情緒，舒緩壓力，對新一天的工作很有好處。此外，臨睡前用鹽水泡腳也非常好。李巖介紹，最好選擇大粒鹽，用量根據個人喜好適當放于洗腳盆內，水溫不宜過高，微微高于體溫就可，浸泡十五分鐘左右。
坐于椅子三分之一處，緩慢吸氣放松腹肌，小腹鼓脹，慢慢呼氣收縮腹肌，小腹回收。如此反復做3分鐘，一般可起到增加腸胃蠕動，促進機體新陳代謝。都市白領一族最適合在飯后于辦公室做這項運動。
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