2013年12年22日辟谷第二十天，今早7點起床，量體重148斤，20天正好減了20斤。想靜坐不入靜，坐了一會，到洛浦公園去遛狗了，洛河都結冰了，很冷。 今天冬至，昨晚吃了一個蘋果 ，吃了幾個花生、3
2013年12月21日辟谷第十九天，很平靜的一天，昨天決定23號要回谷，今天做了一些準備，多吃了一些蘋果，吃了三個蘋果，還吃了幾個花生。還是沒有排便，后天就要回谷了，想想這20多天其實沒有那么難受，下
2013年12月20日辟谷第十八天今早5點起，體重148斤，從開始到現在18天已經減了20斤正，中午姑姑、表弟、表弟的女朋友還有嫂子和侄女都來吃飯，我趕早市去買菜，中午和老婆一起做飯，姑姑也買了好多菜
2013年12月19日辟谷第十七天，今早6點起來，體重150斤，沒有變化，一切正常，沒有辟谷的感覺，就是親人和朋友時常擔心和催促，他們說差不多就行了，不要出現什么意外，可我還是沒有排宿便，還想繼續下去
2013年12月18日是辟谷養生的第16天，今天5點起床，量體重還是150斤，沒有減，一天很正常，吃一個蘋果，還沒有排便，忙了一天，倒是沒有感覺在辟谷，給新建女兒辦了考藝術院校的事情，面對一座子大魚大
2013年12月17日是辟谷養生的第15天，早上起來測了體重150斤，15天瘦了18斤了。皮帶都用不成了，褲子必須要把毛衣掖到里面才能把皮帶和褲子都穿上，減肥也算是一個成就吧，我的目的不單純是減肥，我
2013年12月15日是辟谷養生的第14天，今早4點半起來，給女兒做了飯，天冷，沒有出去活動，體重還是152斤，沒有一點辟谷的感覺，精神很好，就是有些擔心，擔心宿便什么時候能排，14天了，怎么還沒有排
2013年12月15日是辟谷的第13天，早上5點起床，量量體重152斤，又減了2斤，共減了16斤了。靜坐30分鐘，再也做不下去了，身體沒什么感覺，天還黑著呢，實在沒事干，就去遛狗了，1個小時時間才回來
2013年月13日辟谷第12天，今天是辟谷最舒服的一天，比前天還感覺舒適，早上靜坐近40分鐘，能入靜。昨天是最煩躁的一天，小申說：這是很正常的，身體的毒素和情緒的毒素都是要拍掉的，這是符合清理的原理，
2013年12月13日辟谷是第十一天，早上5點起來，不入鏡，有點煩躁，一天吃了有兩個蘋果，一塊蘿卜，喝了很多很多水。肚子沒有感覺特別不舒服，還是沒有拍宿便。有時肚子會咕咕的叫。體重還是154斤，沒有變
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