2013年12月15日是辟谷的第13天，早上5點起床，量量體重152斤，又減了2斤，共減了16斤了。靜坐30分鐘，再也做不下去了，身體沒什么感覺，天還黑著呢，實在沒事干，就去遛狗了，1個小時時間才回來，天太冷了。肚里有好多涼氣，趕快喝了一些熱水，好點了。
   辟谷以后，睡眠時間少了很多，本來就睡的好，現在又縮短了兩個小時左右，而且睡的很好，看來辟谷對睡眠是有幫助的，就是沒事做，不好。
  中午睡了一會，不敢多睡，怕晚上睡的晚。今天喝水較多。
   辟谷有條件的話，還是集體辟谷，大家在一起有事情做，也不感到孤獨無助。當我看到街上瘋狂醉蝦、麻辣兔肉時，就很孤獨和悲傷.......

   晚上感到孤獨和無助，希望早點排宿便，早點結束吧。

以上原文轉載洛陽自然辟谷養生愛好者的原文，如若修煉，慎之，若自己無基礎領悟透徹，必有明師指點，方可修煉。
羅浮山（四川安縣）三個月開設一期辟谷養生班。四川青城山自然辟谷養生基地，長期每單月11日開設一期設辟谷養生，辟谷師指導。
河南新鄉太行山（半島水岸）修真悟首道基地，每年3次開設丹道速成，丹道修煉精髓。
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