那么，對于我們普通老百姓而言，如何才能在這紛繁、變換、復雜的社會，經常保持良好的情緒，保持一顆寧靜的心？

其實，這也是一種修行，一種內心的修行，剛開始，是需要用意志力對我們日常的情緒進行一定的調控。時間久了，當這種修行達到一定的程度，處驚不變，保持一種良好的心情便成了一種自然而然的事情了。

下面，我只能就如何化解不良的情緒，談幾點具體的方法：

第一，移花接木法。就是暫時不去想使你產生不良情緒的事或人，去做一件你平時最喜歡做，又很容易做到事情。如聽音樂（可參閱第二講的養生鏈接一：音樂養生與心血管疾病的預防篇），寫大字，看電影，做家務，逛街，鍛煉身體，去美容院做護理等等。在轉移注意力的同時，讓時間去撫平的不良情緒。