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    鄭育龍:月餅有沒有營養(yǎng)?
    2016-01-20 42858

    眼看到中秋節(jié)了,在超市里,月餅被擺在超市入口最顯眼的地方。在這些月餅中,一些商家打起了“養(yǎng)生牌”,除了蓮子、玫瑰、核桃、紅棗等普通食材外,人參、干貝、海參等貴重的養(yǎng)生食材也被放進(jìn)了月餅里,讓原本普通的月餅變成了廠家宣稱的具有滋補(bǔ)功效的養(yǎng)生月餅,其價(jià)格也比正常月餅高出幾倍,但專家提醒養(yǎng)生月餅的說法不靠譜。對此,我們就相關(guān)問題請教營養(yǎng)師鄭育龍。

    1、市面上打出“養(yǎng)生牌”的月餅吃了真的能起到養(yǎng)生的效果嗎?為什么?

    2、市面上月餅種類繁多,購買月餅的時(shí)候應(yīng)如何識(shí)別月餅的營養(yǎng)成分呢?

    3、中秋節(jié)到了,大家或多或少會(huì)吃些月餅來慶祝節(jié)日,那么月餅該如何吃(怎么搭配吃)才更營養(yǎng)健康呢?

    A1:所謂的養(yǎng)生月餅實(shí)際上是商家營銷的噱頭。養(yǎng)生是需要長期堅(jiān)持才會(huì)有效果的,就算餡料中含有能補(bǔ)血、養(yǎng)顏、保健等類的養(yǎng)生食材,但含量有限,加之月餅是節(jié)令性食品,消費(fèi)者吃月餅不是長期性的,索引不可能通過食用少量月餅達(dá)到養(yǎng)生保健之效。因此建議不要盲目消費(fèi)。

    A2::預(yù)包裝食品應(yīng)當(dāng)在標(biāo)簽上強(qiáng)制標(biāo)示蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈉4種營養(yǎng)成分和能量含量值及其占營養(yǎng)素參考值百分比。要求在預(yù)包裝食品標(biāo)簽上強(qiáng)制標(biāo)示營養(yǎng)成分表,營養(yǎng)標(biāo)簽不規(guī)范的食品將不得銷售。記者提醒,市民在購買月餅的時(shí)候,除了看清食品標(biāo)簽上的品名、廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等信息外還要注意看外包裝上有沒有“營養(yǎng)標(biāo)簽”。

    A3::首先吃月餅不要吃太多,建議一個(gè)就夠了,如果有高血糖、高血壓等人士,建議攝入一小塊。此外,多數(shù)月餅高油脂、高糖,需要搭配些蔬菜和粗糧以及優(yōu)質(zhì)蛋白食物

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