一、情緒管理
1、情緒的定義
2、情緒管理要領
3、身心能量整合的方法
4、情緒總結
二、情緒與壓力的來去機制
1、壓力源
2、壓力表現
三、解決的心態
1、薩提亞冰山理論（內心的層次）
2、應對壓力的有效方式
3、自我解壓的6句箴言
四、積極思維，重塑信念
1、換框法—時間維度、空間維度、系統維度
2、將注意力集中于影響圈而不是關注圈
3、積極語言, 有效溝通(一致性溝通）
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