不論是孩子還是大人，戰勝恐懼都需要很長時間，我們要等待心中的恐懼讓位于自己的意愿。也就是說，必須出于自愿。如果孩子戰勝恐懼的決定來自大人，那么即使孩子面對了挑戰，那也是因為依賴于我們，而不是源自他自己的選擇和決定。孩子沒有調動自己的能量，就不會有責任感，依賴他人只會增加孩子的恐懼感。

當孩子感到害怕，如何幫助孩子排解呢？

?當場示范，不要事后講道理

事后的道理孩子難以理解，也記不住。例如孩子和小朋友玩時遭到排擠：“我們不跟你玩，你沒有朋友，警察會抓你?！北煌g人孤立的痛苦對孩子的打擊就如同身體暴力一樣的痛。當孩子面對這樣的打擊常常會惶恐不知所措，這時我們要及時介入幫助孩子：“警察是抓壞人的，不會抓小孩。你們都是好孩子，警察不會抓。你們之間出了什么事？”媽媽這樣的話不僅幫孩子解了圍，還給了十足的底氣，孩子會輕松很多。這樣的示范也是在告訴孩子，遇到這類問題要怎樣解決。教孩子社交和教孩子學東西是一樣的道理，多示范，少說教，效果好得多。

?陪伴孩子整理情緒

首先，永遠尊重孩子的感受，即使他的情緒在我們看來不和情理。不要用對錯來評價孩子的感受，要相信孩子害怕一定有原因，只是他現在還表達不出來。

其次，傾聽孩子的感受。用“是什么”引導孩子表述發生過的事，如“是什么讓你害怕？”傾聽的原則是事先假定孩子自己也不知道為什么害怕。所以別問“為什么”，多提“是什么”“關于什么”的問題，陪孩子一起發現原因。

第三，接納和理解孩子?！笆堑模夷芾斫?，他們那樣說是很霸道。”這時表達理解就好，不要急著讓孩子從害怕的狀態中恢復，也不需要急著解決問題。

第四，分擔害怕的感覺，讓孩子感到踏實?！拔乙彩?，我小時候也遇到過這種事。我小學轉過一次學，新學校的同學都不跟我玩，我每天都緊張?！闭f出我們的經歷，讓孩子看到害怕是很正常的，不論什么人都有害怕的時候。這樣孩子就不會因為自己的感受而覺得自己不正常，有問題。

第五，用過去自己的經驗，或者他人的經驗幫助孩子?！澳氵€記得你以前害怕什么，后來不怕了嗎？”幫孩子回憶一下，讓孩子體會到自己戰勝恐懼是什么樣的感覺。如果沒有成功經驗，找一個孩子熟悉的或喜歡的人不會害怕的例子。比如電影里的某個人物，和孩子一起看看這些人是怎樣應對的。

最后，鼓勵孩子找出不同的解決方案。當孩子被傾聽被接納，也從過去經驗中找到了信心，孩子能夠專注地聽我們解釋了。這時可以引導孩子想辦法：“當他們還那樣說，你可以怎么做呢？”注意不要評價孩子的想法，不要說哪個方法好，哪個壞，引導孩子自己評估方法的可行性。可以問：“如果那樣做，會發生什么？”這樣不給孩子任何壓力，一點點地讓孩子做出自主選擇。只有自主決定的情況下，孩子才能感到自己有能力掌控周圍的環境，從內心戰勝恐懼。

總之，幫助孩子戰勝恐懼，不要簡單粗暴地強迫孩子面對恐懼。為孩子提供一些練習方法，按照孩子自己的節奏來，只有孩子自己決定，才能找到自信，戰勝恐懼。