第一模塊：女性樹(shù)立正確的幸福觀

1、什么是幸福？幸福的內(nèi)涵 ——是對(duì)自己生活的總體滿意感。是一種內(nèi)在富足、愉悅、滿足的感覺(jué)。

2、幸福的外延（幸福中國(guó)，幸福企業(yè)，幸福教育，幸福網(wǎng)點(diǎn)、幸福家庭……：）

   3、馬斯洛需求層次理論

4、中國(guó)積極心理學(xué)大會(huì)和幸福企業(yè)論壇

    （ 1）積極心理學(xué)和馬丁.塞利格曼

（2）積極心理學(xué)的傳播史

5、女人正確的幸福觀

          一、尋求快樂(lè)（海子、陶淵明等）

          二、投入工作（庖丁解牛、本戈登）

          三、體現(xiàn)價(jià)值（雷鋒）

          四、追求成功（董卿、楊瀾、柴靜）

第二模塊：做內(nèi)外兼修的女性

一、：形象的重要性 第一印象

二、：“濃妝淡抹總相宜”—女性化妝與首飾佩戴

三：“此時(shí)無(wú)聲勝有聲”—女性人際溝通技巧

四：“云想衣裳花想容”—女性著裝修養(yǎng)

五：“素手皓腕萬(wàn)方儀態(tài)”—女性?xún)x態(tài)修養(yǎng)

六：“此時(shí)無(wú)聲勝有聲”—女性人際溝通技巧

七：掌控你的情緒，管好壓力一女性壓力管理

八：“以?xún)?nèi)養(yǎng)外”一養(yǎng)生保健

九：“優(yōu)雅、獨(dú)立、真性情”—魅力女人修煉

十：“消費(fèi)并快樂(lè)著”一家庭理財(cái)提點(diǎn)

十一：“愛(ài)是一生的付出”—妥善處理夫妻關(guān)系

十二：奢侈品鑒賞和了解，提升你的生活品味

第三模塊：影響女性幸福的因素

一、“中國(guó)式煩惱”何其多？（都是壓力惹的禍）

1、女性生活現(xiàn)狀

1）工作忙、盲、茫

2）家里的角色

2、女性幸福感從積極心態(tài)心態(tài)中來(lái)

  案例：李鎮(zhèn)西《做一名幸福的教師》

3、區(qū)別積極心態(tài)和消極心態(tài)

二、情緒對(duì)女性的影響

1、情緒影響健康《黃帝內(nèi)經(jīng)》

2、情緒影響能力

3、情緒影響結(jié)果

4、能量層級(jí)（美國(guó)大衛(wèi).霍金斯）

情景表演   ：情緒是可以傳遞的

三、強(qiáng)大的心理資本是幸福的法寶

   自信，樂(lè)觀，希望，韌性

   林黛玉，杜拉拉

（心理資本研發(fā)專(zhuān)家李世源老師）

四、認(rèn)知調(diào)節(jié)（正確認(rèn)知）

1、人為什么會(huì)痛苦？

大腦進(jìn)化的四個(gè)生存法則：

1）偏好負(fù)面

2）孤寒摳門(mén)

3）愛(ài)面子

4）愛(ài)攀比

2、《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)情緒的解讀

3、四種基本情緒的正負(fù)面意義解析

心理視頻：《與情緒共舞》

4、情緒管理行為層面的7個(gè)方法練習(xí)

心理視頻：《沖動(dòng)人格障礙形成》

1）建立積極的心錨

2）情緒環(huán)保宣泄法

3）情緒逐步抽離法

4）制怒系列妙訣

5）破除“羨慕嫉妒恨”法

6）中醫(yī)輸出“橫逆之滯”法

7）心理防御機(jī)制練習(xí)

活動(dòng)：《相看兩不厭》

5、八個(gè)深度管理情緒的技術(shù)練習(xí)：

1）代償與升華

2）脫敏與滿灌

3）轉(zhuǎn)移與安慰

4）理智與辯證

6、管理工具：《時(shí)間秒殺利用法》預(yù)防心理拖延癥

五、地球人的幸福

一）、全球十大最幸福國(guó)家 （前三名）

二）、中國(guó)城市幸福指數(shù)排行榜2014年（哈爾濱第一）

   2015年（成都）

三）、福布斯公布全球十大幸福指數(shù)高的職業(yè)（教師第

四）、各行各業(yè)幸福指數(shù)排行

第四模塊：如何提升女性職場(chǎng)幸福力

幸福感研究：

一、幸福與積極關(guān)系

二、修女的長(zhǎng)壽靠什么?

案例：美國(guó)肯塔基大學(xué)教授研究結(jié)果

三、能否打破局限性信念而換框？

練習(xí)：負(fù)面中的正面意義

四、用情商提升女性幸福感

案例：習(xí)主席的情商觀點(diǎn)

五、女性提升幸福力的技巧：

溝通力，情緒力，專(zhuān)注力，創(chuàng)造力

總結(jié) ：提升職場(chǎng)幸福力的四要素

正面思考

樂(lè)觀解釋

抗挫能力

感恩的心

視頻：水知道答案

    《泰坦尼克號(hào)》剪輯