第一模塊：女性樹立正確的幸福觀

1、什么是幸福？幸福的內涵 ——是對自己生活的總體滿意感。是一種內在富足、愉悅、滿足的感覺。

2、幸福的外延（幸福中國，幸福企業，幸福教育，幸福網點、幸福家庭……：）

   3、馬斯洛需求層次理論

4、中國積極心理學大會和幸福企業論壇

    （ 1）積極心理學和馬丁.塞利格曼

（2）積極心理學的傳播史

5、女人正確的幸福觀

          一、尋求快樂（海子、陶淵明等）

          二、投入工作（庖丁解牛、本戈登）

          三、體現價值（雷鋒）

          四、追求成功（董卿、楊瀾、柴靜）

第二模塊：做內外兼修的女性

一、：形象的重要性 第一印象

二、：“濃妝淡抹總相宜”—女性化妝與首飾佩戴

三：“此時無聲勝有聲”—女性人際溝通技巧

四：“云想衣裳花想容”—女性著裝修養

五：“素手皓腕萬方儀態”—女性儀態修養

六：“此時無聲勝有聲”—女性人際溝通技巧

七：掌控你的情緒，管好壓力一女性壓力管理

八：“以內養外”一養生保健

九：“優雅、獨立、真性情”—魅力女人修煉

十：“消費并快樂著”一家庭理財提點

十一：“愛是一生的付出”—妥善處理夫妻關系

十二：奢侈品鑒賞和了解，提升你的生活品味

第三模塊：影響女性幸福的因素

一、“中國式煩惱”何其多？（都是壓力惹的禍）

1、女性生活現狀

1）工作忙、盲、茫

2）家里的角色

2、女性幸福感從積極心態心態中來

  案例：李鎮西《做一名幸福的教師》

3、區別積極心態和消極心態

二、情緒對女性的影響

1、情緒影響健康《黃帝內經》

2、情緒影響能力

3、情緒影響結果

4、能量層級（美國大衛.霍金斯）

情景表演   ：情緒是可以傳遞的

三、強大的心理資本是幸福的法寶

   自信，樂觀，希望，韌性

   林黛玉，杜拉拉

（心理資本研發專家李世源老師）

四、認知調節（正確認知）

1、人為什么會痛苦？

大腦進化的四個生存法則：

1）偏好負面

2）孤寒摳門

3）愛面子

4）愛攀比

2、《黃帝內經》對情緒的解讀

3、四種基本情緒的正負面意義解析

心理視頻：《與情緒共舞》

4、情緒管理行為層面的7個方法練習

心理視頻：《沖動人格障礙形成》

1）建立積極的心錨

2）情緒環保宣泄法

3）情緒逐步抽離法

4）制怒系列妙訣

5）破除“羨慕嫉妒恨”法

6）中醫輸出“橫逆之滯”法

7）心理防御機制練習

活動：《相看兩不厭》

5、八個深度管理情緒的技術練習：

1）代償與升華

2）脫敏與滿灌

3）轉移與安慰

4）理智與辯證

6、管理工具：《時間秒殺利用法》預防心理拖延癥

五、地球人的幸福

一）、全球十大最幸福國家 （前三名）

二）、中國城市幸福指數排行榜2014年（哈爾濱第一）

   2015年（成都）

三）、福布斯公布全球十大幸福指數高的職業（教師第

四）、各行各業幸福指數排行

第四模塊：如何提升女性職場幸福力

幸福感研究：

一、幸福與積極關系

二、修女的長壽靠什么?

案例：美國肯塔基大學教授研究結果

三、能否打破局限性信念而換框？

練習：負面中的正面意義

四、用情商提升女性幸福感

案例：習主席的情商觀點

五、女性提升幸福力的技巧：

溝通力，情緒力，專注力，創造力

總結 ：提升職場幸福力的四要素

正面思考

樂觀解釋

抗挫能力

感恩的心

視頻：水知道答案

    《泰坦尼克號》剪輯