第二節  心病察顏觀色早發現

1．現代生活方式哪些最傷心

（1）信息爆炸

心主神志，神志就是人的精神意識和思維活動。中醫學認為人的精神思維活動與臟腑有關，而主要是心的生理功能，故有心“藏神”、“主神明”的說法。《黃帝內經》中說：“所以任物者謂之心”，這句話是說，對于外界各種信息進行接受、分析和處理的首先是“心神”，然后才由君主心調動五臟六腑、四肢百骸、經絡氣血統一協調行動進行應答。

當今社會是信息社會，信息種類繁復、數量巨大，，每天起床睜眼就開始看電視、用電腦、打手機、聽MP3，耳聽、眼看、嘴說個不停。撲面而來的海量信息，令人心神不停“任物”，應接不暇，意亂神迷，方寸大亂，迷失自我。

表面上看，我們的工作、生活還算大致有“規律”，但是在“規律”之下，是一顆按捺不住的躁動的心。面對大量的信息，人們反而容易做些“反被聰明誤”的決策，難干大事，又亂心神，影響健康。

“君主”可以調動全身的五臟六腑、四肢百骸、上下內外，有非常強大的力量。如果君主沉著穩重，固守君位，就可以把人引向平和、客觀、理性。成就大事偉業、敬業愛崗、奉公守法、家庭美滿、生活穩定都需要一顆相對安定不躁的心。

《黃帝內經》中說：“主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。”過多的信息就是最大的污染源，令心神不明。

（2）氣候變暖

全球溫室效應、城市熱島效應，導致氣候變暖，氣溫上升，“天以常火”。地球的大氣層內、生物圈中，陽氣潛藏不足，很多人睡不好覺。

為什么？心為“陽中之陽”，屬火，火性炎上。但是人體的陽氣、心火絕不可以一味炎上，一定要有所牽制，升中有降。心火既要鼓動血脈、維持循環，還要降下來溫暖腎水，使腎水不寒，只有這樣腎臟才能發揮生殖繁衍的功能。腎水離不開心火的溫暖。水雖然是生命之源，但是，必須有一定的溫度才行，冰冷的水是斷不能產生高級生命的。

另一方面，雖然說“水往低處流”，但是人體的腎水卻一定要降中有升以抑制心火，使心火溫煦而不過旺。心火下降，腎水上升，叫做心腎相交，水火既濟，陰陽相抱。這是人體最重要的陰陽、寒熱、寤寐、精神平衡協調機制。心腎相交功能好的人，往往比較穩定堅強，睡眠質量好，精神煥發。

心腎相交也有天道相助，那就是四季陽氣的自然升降。但是現在氣候變暖、夜生活增多、聲光污染致使心腎相交缺乏天道相助，再加上生活、工作壓力大，社會風氣躁動不安，因此，睡眠質量下降、失眠多夢極為常見，簡直達到了全民性缺覺少睡。缺乏天道相助的心腎不交導致睡不好，就算吃藥效果也不理想，因為“樹欲靜而風不止”，雖然困乏想睡，但是環境不好。

2．心病早知道

近年來，因患冠心病去世的人越來越多，不僅有普通老百姓，更有精英階層，商務人士。

著名導演謝晉在參加校慶時因冠心病突發猝死在下榻酒店；著名小品演員高秀敏因心臟病突發在家中去世；著名數學家華羅庚因突發冠心病猝死在國際講臺；著名相聲演員馬季因突發冠心病離世……

因突發冠心病危及生命的事件頻頻發生，令人嘆息不已，也引起了很多患者的恐慌。冠心病雖然發作起來來勢洶洶，但依然有其長期逐漸形成病因的因素，生活無規律、“急性子”都是冠心病的誘因，那么冠心病背后的發病規律是怎樣的，應該如何做好預防？

很多人都非常害怕冠心病，特別是“三高”人士（高血壓、高血脂、高血糖），唯恐哪天被冠心病纏上。其實，并不是“三高”的人就一定會得冠心病。

引發冠心病的因素很多，像脾氣急躁，熬夜晚睡，愛吃高鹽食物、高脂食物，較多飲酒，不愛運動等，都可能誘發冠心病。

所以，為了預防冠心病，保持心境平和、每天盡量21:30就睡覺、吃得清淡些、每天抽出一定時間運動，這些都對預防冠心病起到一定的作用。

3．保養心氣

《黃帝內經》中說：“心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈。”每一個人都期望自己能夠容顏不老，容顏衰老是每一個人都不愿面對的狀況，當然老之將至，是任何人都不愿坦然面對的事情，特別是愛美如命的女人。于是，如何養顏就成了女性一生都最熱衷的話題。

雖說皮膚好源自天生，但后天的保養還是占主要的。一個人的健康狀況、飲食習慣都會直接影響容顏，這些內在影響中最關鍵的是心，所以說養顏在于養心。

心，乃生命之本，為神所居之處，其榮華表現于面部，其充養的組織在血脈。也就是說，心之神要靠氣血來充盈，氣血是否充足，自然就會反映到臉上。由于頭面部的血脈極為豐富，心氣旺盛、血脈充盈，面部紅潤有澤；若心氣不足、血脈虧虛，就會面色蒼白無華。

“心神”是指人的精神思維活動由心所主，生命活動的外在體現，通過面色、形體動作等反映出來精神氣質，是生命自然和諧之美。人的精神氣質是在心協調下，五臟六腑配合的生命美，缺少了這份神氣，美麗就失去了意義。中醫強調形神俱養，健美的外形和良好的精神風貌缺一不可，“形神合一”才是美容的最高境。