第五章  養心病自除

養心從認識心開始，了解心的特點和功能，從五臟和諧才能延年益壽的角度說明了中醫理論中心與其他臟腑的密切關系，一旦心出現問題或發生疾病，會有哪些癥狀與征兆，身體會發出怎樣的警報。

第一節  呵護身體發動機

1．心是生命之本

《黃帝內經》里說，“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。其臟堅固，邪弗能容也。容之則心傷，心傷則神去，神去則死矣。”心是人體生命活動的主宰，是“君主”，在五臟六腑中居于首要地位，統攝、協調其他臟腑的生理活動。

心是五臟六腑的主宰，精神儲藏的地方。心臟器質堅固，外邪不能盤踞于內，若為外邪盤踞，心臟就會到傷害，導致神氣喪失，一旦精神喪失，就會導致死亡。

圖：心臟

2．以心為主宰的神志活動

心是生命的根本，主宰著人的精神變化。養心首要安心神，只有把這個“君主”穩住了，其他五臟就好管理了。人的身體就如同一個國家，若沒有心君的主宰，就會群龍無首，這個國家怎么可能治理好呢！

“主血脈”是心的生理功能，與“藏神”相互作用，相互促進。只有心臟的血脈充足，才能蘊蓄陽氣，安神定志。也只有具備寧靜的神志，才能較好地支配陽氣和血脈的正常生理功能。一旦有失偏頗，就會使這個安整有序的“國家”出現混亂。

心在一生中不停地跳動，通過經脈把血液輸送到各臟腑組織器官，以維持人體正常的生命活動。心為陽臟，其正常搏動主要靠心之陽氣推動血液循環，安定神志。而血脈是人體運送氣血的通道，脈為心之體，血為心之用，只有經脈暢通，血行流暢，身體才運行正常，心的功能才強健。

如果心氣旺盛，血液便能流注并營養全身，不僅僅精神煥發、神采奕奕，面色也會變得紅潤有光澤；如果心氣不足，則血行不暢或血脈空虛，就會出現心悸氣短、精神委頓、面色枯槁等現象。

心為五臟六腑之大主，養心當然也要五臟六腑一起上。比如說大腸和小腸分別產生氣和血，它們能否取得取得平衡；肝臟能否儲藏足夠的能量；諸如此類都會影響到心臟并增加其負擔。日常生活中要學會釋放壓力，還要飲食有度，喜怒有節制，注意這些小細節便能很好地養護身體的“君主”。