內容簡介

每一個人從出生到死亡，都有一份先天遺傳的能量。這份能量陪你走過一生，但是好多人不了解，不認知。導致這份能量過早的流失，人也就過早的死亡。認知自己的先天不足，可以通過后天來補，人的壽命的長短先天占了15%。

本書立足于“治病防為先”的原則，探索五臟運行的奧妙，掌握臟腑養生的智慧，讀懂五臟發出的聲音，通補全身，延年益壽。心、肝、脾、肺、腎，運藏精氣神，養好五神臟，身體得安康。

序言五臟養生，遠離疾病

中醫養生，源頭在《黃帝內經》。《黃帝內經》是古人在天地間，體悟宇宙萬物之道后發出的，回蕩于中華大地上兩千年而不息的心聲。這心聲教誨我們，如何立于天地自然間，體悟感知“道”、觸摸聆聽“道”、順應遵守“道”。

中醫對生命的認知、保養，出發點在四季變化。“春夏養陽，秋冬養陰”是中醫養生的基本框架，這是順天應地、保持自穩的基礎。“養”是調節、促進的意思，“陽”指陽氣的升發過程，“陰”指陽氣的收藏過程。

在中國，大部分地區春夏以陽氣升發蒸騰為主，生命朝氣蓬勃，生機盎然。因此春夏養陽，一切以不傷、不損、不礙陽氣的升發蒸騰為原則。讓陽氣生而勿乏，長而勿亢，保持一種溫煦、和諧、適度的狀態。如果升發不及，則身心必然虛弱疲憊；升發太過，則會燥烈亢盛，內熱火毒連綿不斷。

秋冬季則以陽氣收斂潛藏為主，讓生命休養生息，蓄積能量。因此秋冬養陰，一切以不傷、不損、不礙陽氣的收斂潛藏為原則。讓陽氣收而勿虧，藏而勿僵，靜中有動地積蓄“源頭活水”的能量。如果收藏不足，則來年升發無力，日久必然影響生長發育；如果藏而不活，僵化不動，則容易生痰濕、生瘀血。

人隨著自然而春夏陽氣升發、秋冬陽氣潛藏。春夏秋冬的每一季節，都有相應的五臟六腑為主角來完成“天人合一”，其他臟腑則主次分明、各盡其責地協助主角。

五臟六腑是中醫獨有的概念，是一個人安身立命的基礎和本源，無論是養生還是療疾都無外乎是對五臟六腑的調養。比如說季節養生強調順四時適寒暑”，治病療疾依靠藥物性味的寒熱溫涼，最終落在實處，所調的養的還是五臟六腑。

《黃帝內經》認為，人體是一個以五臟六腑為核心的有機整體，臟腑關系著人的生、長、壯、老。凡是人體有了病，無論大小，不管輕重緩急，都和五臟六腑有著密切關系。無論是風邪外感，還是情志內傷，只要殃及臟腑令其功能失調，疾病也就隨之上身。人的健康是由里及表的，只有臟腑平衡，氣血精津才能充盈暢達，身體才能健康安泰。

中醫之臟腑，是指廣義上的心、肝、脾、肺、腎及膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦等幾大系統。一臟與一腑相對應，一陰一陽互為表里。

五臟的共同特點是能貯藏與化生生命所需的精微物質；六腑的共同生理特點是容納水谷與傳化糟粕。只有五臟六腑各司其職，才能確保氣血精津運輸暢達，水液糟粕各行其道。要想調養五臟六腑就應該真正了解其好惡，而不能只緣其在此身中，就不識廬山真面目。

心為君主之官，主血脈和神志，是五臟六腑之主，心神明則臟腑安，心動則五臟六腑皆搖。心的功能正常則氣血健旺、精神飽滿、神清志明；小腸主化物而分清泌濁，其功能運行正常，能將水谷所化的精微物質上達于脾進而運輸周身，將無用的水液和糟粕下輸于膀胱和大腸。心與小腸相表里，二者經脈相連，氣血相通，所以二者在生理與病理上相互影響，只有二者同調，相互兼顧，才能收到良好的效果，對保持身心健康十分有益。

肝有貯藏和調節血液的功能，掌管著人體各部分的血量分配，有“血海”之稱。若肝臟功能異常，就會導致血液調配失常，肝主疏泄，性喜條達，所以養肝一定要保持情緒穩定，樂觀豁達。肝與膽相表里，肝為陰，是里主內；膽為陽，是表主外，故治膽的病要調肝，肝病同樣也要利膽。

脾與胃相表里，二者同為人的后天之本，氣血化生之源。脾主運輸和消化，一方面將水谷精微運輸全身以維持生命，另一方面也管理著體內水液的運輸。胃主通降，脾主升清，二者共為人體氣機升降的樞紐，調節著全身的氣機。若脾胃不和則影響周身氣機的升降，從而出現各種病理變化。而脾胃的主要功能就是對水谷的化運及精微物質的運輸，故而日常調養脾胃一定要注意飲食。中醫認為“脾旺于四時”，所以一年四季都不能忽視對脾胃的調養。

肺主一身之氣，司呼吸，與大腸相表里。肺氣足、肅降正常則大腸功能正常，大腸的功能同樣也會反過來影響肺氣肅降。肺朝百脈，血液及精微能夠運輸至周身全賴氣的推動，并且肺通調水道，參與體內水液的代謝，故而以肅降為順，正應秋氣下降，所以秋天要重點養肺。

腎為先天之本，藏五臟六腑之精，主管人體生命活動的根本動力。腎主骨、生髓，意味著腎氣健旺可充養骨骼，滋生腦髓，最后則能耳聰目明，精力充沛。腎主水，與膀胱相表里，上開竅于耳，下開竅于二陰，所以耳病及二便不利皆與腎有關。腎主封藏，與冬氣相應，所以秋冬一定要將腎封藏好，以積蓄能量。

三焦是非常獨特的一腑，與心包相合，總體調控其他臟腑，其主要功能是運行元氣、水谷及水液。另外，上、中、下三焦又各有所專。

五臟六腑雖然各自獨立，但又相互影響、相互依存；雖然“官職”有別，各有各的職責，但卻共同體現著“人人為我，我為人人”那種和諧的團隊精神。

只有認清了五臟六腑的功能，才能明白臟腑所面臨的生活環境及生活方式。與前人相比，我們的生活有了太大的差異。“上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰”，而現在各種疾病都呈現出年輕化趨勢，就是因為我們的生活條件在不斷提高，同樣不利于健康的因素也在增加。

比如說，在享受空調的同時也“失去”了季節的更替，以舟車代步的同時也失去了安步當車的鍛煉機會。所以，我們必須“懂”我們的臟腑，明白我們所處的環境，順應四時五行，才能好好呵護五臟六腑，讓我們保持健康，遠離疾病。