養生，在古代也稱為攝生、保生等。說小一點，養生可以預防疾病，延緩衰老；說大一點，養生可以養顏，增壽，提高人們生存質量，促進人們與大自然和社會和諧相處。

中醫是中華民族的瑰寶，養生是中醫的瑰寶。養生是由深厚的中醫養生理論和文化來指導的，是由豐富的中醫養生方法（如中藥、針灸、飲食、情志調養、按摩、刮痧、耳療、足道、導引術等）來實現的。

萬丈高樓平地起，養生須從學習和掌握中醫養生基本知識開始，從以中醫養生角度重新認識自己，解讀人體各種生理現象開始。這樣，養生才能名至實處，才能少走誤區，真正造福于我們。