第一篇：四季養生 一、四季養生總則：春生夏長秋收冬藏（冬不養藏.春必病溫 ） 二、春天養肝 肝臟在身體所有的器官當中.是唯一生子的器官. ★肝臟相關的疾病的預防和治療 ★肝臟病人正確飲食 ★藥物對肝臟的影響 ★正確的養肝的食療 三、 夏天養心 . ★心臟病是冬天的多發疾病 ★養護不當會帶來哪些問題及穩性問題 . ★心臟喜苦 . ★夏天合理飲食養心 四、長夏養脾 ★.脾主運化的作用 .脾喜宣發的食品 .肥胖和脾相關聯 ★.夏季養生食品養生和食品禁忌 三、秋天養肺 .★生發的季節（春捂秋凍） .飲食預防感冒 …… 第二篇：黃帝內經 一、★五谷為養 ★五畜為益 ★五菜為充★五果為助 二、養生“四步曲” 1、養性情: 多念則使神散，多欲則損志,多怒則百脈不定…… 2、養睡眠: 3、養居處: 室大多陰，臺高多陽。多陰則蹶，多陽則痿。 4、養房事: 陰陽和諧 三、過去人得病的原因 出則以車，入則以輦～招痹之機 肥肉厚酒，務以相強～爛腸之食 糜曼皓齒，鄭衛之音～伐性之斧 四、現代病的四大根源: 情志不遂　暴飲暴食 不運動　對藥物過分依賴