第一篇：四季養生 1、春生夏長秋收冬藏 （冬不養藏.春必病溫 ）  ★春天養肝  肝臟在身體所有的器官當中.是唯一生子的器官.      ★肝臟相關的疾病的預防和治療  ★肝臟病人正確飲食  ★藥物對肝臟的影響  ★正確的養肝的食療 2、 夏天養心  . ★心臟病是冬天的多發疾病   ★養護不當會帶來哪些問題及穩性問題 . ★心臟喜苦   . ★夏天合理飲食養心 3、長夏養脾    ★.脾主運化的作用  .脾喜宣發的食品  .肥胖和脾相關聯  ★.夏季養生食品養生和食品禁忌★秋天養生養肺 .★生發的季節（春捂秋凍） .飲食預防感冒…… 第二篇：黃帝內經 ★五谷為養：種子（米面黍稷菽） ★五畜為益：精血（牛羊豬狗雞） ★五菜為充：疏通 ★五果為助：滋潤 春，糧食； 夏，羹； 秋，醬； 冬，飲。 冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方上床蘿卜下床姜，不用醫生開藥方養性情: 多念則使神散，多欲則損志, 多怒則百脈不定……養睡眠: 養居處: 室大多陰，臺高多陽。多陰則蹶，多陽則痿。養房事: 陰陽和諧好好吃飯，好好睡覺，不生氣，多鍛煉 過去人得病的原因出則以車，入則以輦～招痹之機 肥肉厚酒，務以相強～爛腸之食 糜曼皓齒，鄭衛之音～伐性之斧 ★現代病的四大根源:情志不遂　暴飲暴食   不運動　對藥物過分依賴