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隨著生活節(jié)奏的日益加快和職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的日益加劇，現(xiàn)代人的壓力感也越來(lái)越強(qiáng)烈。每個(gè)人都或多或少地感受著壓力對(duì)自己所帶來(lái)的影響；

那么到底什么是壓力呢

壓力的定義：

壓力是一個(gè)人身心對(duì)外界變化的緊張反應(yīng)，壓力有大有小；

壓力的來(lái)源：

1、工作：任務(wù)重，工作忙，應(yīng)酬多等；

2、經(jīng)濟(jì)：貸款，供房，子女教育，贍養(yǎng)老人；

3、精神：理想、職業(yè)規(guī)劃、人際關(guān)系緊張、溝通不暢等；

緩解壓力的方法：

1、樹(shù)立恰當(dāng)?shù)娜松^

學(xué)會(huì)職業(yè)規(guī)劃，不要好高騖遠(yuǎn)，也不要對(duì)自己的期望值太高；

2、快樂(lè)工作；

3、塑造陽(yáng)光心態(tài)