張連全,張連全講師,張連全聯(lián)系方式,張連全培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
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    張連全:壓力管理
    2016-01-20 116757

    隨著生活節(jié)奏的日益加快和職場競爭的日益加劇,現(xiàn)代人的壓力感也越來越強(qiáng)烈。每個人都或多或少地感受著壓力對自己所帶來的影響;

    那么到底什么是壓力呢

    壓力的定義:

    壓力是一個人身心對外界變化的緊張反應(yīng),壓力有大有小;

    壓力的來源:

    1、工作:任務(wù)重,工作忙,應(yīng)酬多等;

    2、經(jīng)濟(jì):貸款,供房,子女教育,贍養(yǎng)老人;

    3、精神:理想、職業(yè)規(guī)劃、人際關(guān)系緊張、溝通不暢等;

    緩解壓力的方法:

    1、樹立恰當(dāng)?shù)娜松^

    學(xué)會職業(yè)規(guī)劃,不要好高騖遠(yuǎn),也不要對自己的期望值太高;

    2、快樂工作;

    3、塑造陽光心態(tài)

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