北京市教委近日下發通知，要求學校內開辦的小賣部嚴格控制和管理漢堡包、方便面等食品，不得出售碳酸飲料等不利于健康的食品飲料。據調查，孩子們普遍愛吃漢堡包、方便面，愛喝并常喝碳酸飲料。這些習慣對孩子們的身體健康有何影響？中小學生每天應如何飲食比較有益于健康？有請營養師為我們解答。
1．校內為何應嚴控漢堡包、方便面等食品，這些食品對于中小學生的身體健康有哪些影響？
2．碳酸飲料是否具有營養價值？常喝碳酸飲料，尤其是中小學生常喝碳酸飲料，對身體健康有什么不利之處？
3．中小學生平常應如何選擇飲料？每天的飲用標準一般是多少？
A1: 這類食品基本有共同的營養特點：高能量、高脂肪、高鹽分，對孩子身體發育不利。容易造成小胖墩，甚至引發孩子高血脂、高血壓、高血糖等慢性病發生，造成孩子抵抗力下降，生長發育遲緩，營養缺乏等營養問題。因此要控制這類食物的攝入。
A2:可樂等碳酸飲料是高糖的，很容易令人發胖，患高血脂、糖尿病危險增加。還有碳酸飲料富含磷酸，影響鈣和鐵的吸收，此外含有的二氧化碳會損傷胃黏膜，長期大量飲用會導致齲齒和骨質疏松，影響青少年生長發育；碳酸飲料中含咖啡因，有成癮性，長期飲用會產生心理依賴。
A3：首選白開水，其次選擇淡茶水、糖分低的果汁飲料、含乳飲料。建議每天飲水不低于1200ml，也就是不低于6杯水。
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