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李培山:如何化解恐懼

壓力管理

2016-01-20 3656

今年最大的成長是，越來越淡定從容，特別是恐懼越來越少。

人有六大恐懼：一是恐懼貧窮，二是恐懼死亡，三是恐懼病痛，四是恐懼衰老，五是恐懼批評，六是恐懼失去愛情。

恐懼來自于恐懼本身，來自于錯誤的認知和思維。

我用以下三點清除了心中的恐懼。

一、生命的無常。

人生無常，誰也不知道下一刻會發生什么。與其恐懼，不如做當下最應該做的，讓每一分每一秒都產生自己的價值。

二、感恩

要天天想如何感恩回饋自己的恩人。

感恩不僅僅是一種心態，而是必備的生存能力，當一個人說感恩的話，做感恩的事，宇宙中將會有更大的能量回流給他，好事越來越多。

知足才能滿足，滿足才能感恩。每天那么多人見不到明天的太陽，活著就要知足。

三、活在當下。

很多人痛苦過去，恐懼未來，自然就失去了當下。李龍迪說：每一天都很重要，今天最重要。昨天重要，但已經過去了，明天重要，但還沒有到來，所以今天最重要，一定要活在當下。

如果沒有實現財富自由，就想辦法努力賺錢，生存第一。如果已實現財富自由，就去自己想去的地方，盡情的享受。

中醫認為：恐懼是腎虛的表現反過來又會“恐傷腎”。

有一種人，當他腎虛的時候，老是會出現恐懼的癥狀（如夜里做惡夢）。恐傷腎，腎一虛弱人就恐懼，同時越恐懼腎就越虛。有人說干了一天的活兒從來不覺得累，但是如果有一件事讓他產生恐懼、產生憂慮，馬上就沒精打采，眼睛酸澀，腰也酸了，什么活兒也沒干仍然覺得非常疲勞，老想睡覺。為什么？因為恐懼大傷氣血。

所以恐懼的人要身心雙補！

四、分析法：

身邊有些人經常處于恐懼狀態，我就幫他分析是哪方面的原因造成的，如經濟問題、人際關系、工作壓力等，生發解決方案，能使人霍然開朗。

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