【課程說明】
生活在快節奏時代的我們一刻不停的追趕，而內心卻往往消極暗淡，身心難以統一。不健康心態已成為職場倦怠、人員流失、組織績效低下的重要原因之一。雖然員工也為自身心理健康做出了許多努力，也從隨手可及的心靈雞湯和名言警句中得到了一定的心靈慰藉，但是當壓力再次襲來，員工往往還會采用舊有認知模式去應對，出現條件反射般的負面情緒反應，耗損著身心能量。究其原因，心靈雞湯只為我們描述了擁有陽光心態后的美好結果和應有狀態，卻未曾提供給我們如何抵達的方法與工具。
本課程創新性引入前沿的積極心理學思維模式和咨詢技術，不僅可以激發員工積極心態，更能有效將美好愿景與有效行動鏈接，讓學員由內而外持續散發著正能量，以積極的心態和飽滿的熱情投入工作與生活當中，收獲美好人生。
【課程目標】
● 了解陽光心態概念、特點和重要性
● 掌握影響陽光心態的因素
● 熟練運用積極思維四步法，增加心理韌性，塑造陽光心態，為組織賦能
【課程特色】
● 引入前沿的積極心理學理論與員工實際心理問題結合
● 引導學員深度聚焦自身習慣性情緒反應與舊有認知模式
● 將最簡單有效的心態管理工具教授給學員
● 分享心理咨詢中的真實案例與經驗，深入淺出，啟發學員獨立思考能力
【教學方法】
講授+案例分析+心理測評+視頻分析及其他
【課程對象】
所有職場人士
【課程時間】
1天
【課程內容】
第一單元：陽光心態概述
1、陽光心態的概念
● 心態與心情
● 心態的概念
● 陽光心態的概念
2、陽光心態的特點
● 陽光心態樹
● 消極心態樹
● 視頻分析：勇敢的心
第二單元：陽光心態的探索之路
1、影響心態的因素
● 壓力源
● 心理韌性
● 壓力反應
● 心理測評
● 案例分析：Peter怎么了？
2、積極心理學的妙用
● 積極心理學的緣起
● 積極心理學的新生
第三單元：陽光心態四步法
1、描述愿望
● 自利利他性
● 挑戰性與可實現性
2、想象結果
● 正念的幫助
3、想象障礙
● 負面情緒
● 不合理認知
● 意志薄弱
● 課堂練習：與心里的影子對話
4、制定計劃
● 管理情緒
● 梳理認知
● 增強意志力
● 課堂練習：正念冥想
● 案例分析：Peter的想法正確嗎？
● 小組討論：他人眼中的我
● 小組PK：意志力大考驗
總結
1、復盤
2、期許
3、Q&A
浙公網安備 33010802003509號
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