線上與線下辟谷養生，特別是辟谷減肥有差距

近年來，代謝綜合征成為一個熱門的話題，而它之所以備受關注，主要就是因為它是引發高血壓和糖尿病等各種生活習慣病的一大主因，而這些疾病又很容易引發更可怕的疾病，如腦梗塞、中風、心肌梗塞等容易致命的疾病。包括人類最大致死性疾病癌癥在內，這些疾病會被稱為生活習慣病，主要就是因為它們都是飲食等日常生活習慣所引起的。

現代許多人生病的原因，都是因為吃太多。為了讓自己生活得更健康，更不容易生病，避免吃太多食物是最簡單又最有效的方法。我們現代人，平常都過著吃太多、喝太多的飽食生活，事實上只要稍微留意一下飲食，就能獲得健康。

人們都知道的釋迦牟尼說過：“若五體之內有任何病患，應先辟谷矣”。追尋佛的腳步，目前世界各地都在流行不用藥物的自然療法。東方的辟谷，西方的斷食，無疑都是其中的佼佼者，都分別在各自的地方流傳了千年以上。

辟谷時體溫會上升，還能改善疾病癥狀辟谷中雖然沒有吃什么東西，但患者依然能夠提高體溫，因為在辟谷期間，負責控制消化與吸收的器官停止活動，使身體的其他部位得以分配到更多的血液。為此，全身的代謝會變得更活躍，使體溫得以上升，白細胞的活動也跟著活躍，所以辟谷中的患者極少感冒。

辟谷中不僅腸胃能得到充分的休息，其他許多器官也都能得到充分的休息，只有心臟、肺、肝臟、腎臟和大腦等器官因為必須維持生命，而無法停止活動。若這些維持生命活動的器官缺少營養素，就會產生各種損害現象，為了避免發生這種情形，一旦身體停止補充營養素（停止飲食），這些器官就會為了維持生命活動而開始利用體內所剩余的物質。

換句話說，這些器官會開始利用原本并不存在于體內的癌細胞，以及會引發潰瘍性大腸炎、風濕性關節炎等發炎癥狀的細胞，會引發各種疾病的過剩膽固醇、脂肪和糖分、廢物等物質，來設法維持生命活動。

簡單地說，就是將身體不需要的細胞轉換為心臟、肺、肝臟、腎臟和大腦等器官細胞所需的養分，利用這種方式來消滅這些過剩的營養素，這種情形叫做“自我分解”，辟谷療養法之所以能夠使癌癥好轉，主要就是利用這種身體內的系統結構。

由于這種方式能讓體溫上升，讓整個體內環境有利白細胞的活動，進而提高免疫力，更因為白細胞能隨著血液被輸送到全身各處，可以吞噬從體外入侵的病原菌和廢物、過敏原（引發過敏現象的物質）、癌細胞等，所以才說只要白細胞能奮力工作，就能將體內的廢物一掃而空。辟谷中體內的所有組織都會開始進行修復工作。

辟谷作為一種養生方法，如何正確辟谷才對身體有益？一次圓滿的辟谷其中會出現七種現象

1、身體現象

辟谷是一個由一日三餐，頓頓飽食，進入到幾天不吃，肚子空空的事情。說句實話，感覺并不是那么好受，或者講身體并不是很不習慣這種感覺。那種肚子被塞得滿滿的幸福感一下沒有了，心也跟著空落落的。更不要說身體還會出現經由氣血回升，所帶來的氣沖病灶了。頭重腳輕、渾身酸痛、無力、口苦發澀、大便苦難、小便赤黃等，此為辟谷的第一現象，如何應對空腹感及氣沖病灶的現象？

2、心理平衡

辟谷需要有堅定的意念方能成功。辟谷并不是一件很難的事情，根據多年開辦辟谷經驗，年紀越大者，反而更容易成功。不在于身體機能更強，而在于他所經歷的困難跟挫折更多，意志更加堅定。辟谷不需要多么復雜的操作手法，只要根據正確的辟谷流程進行就可以了，但是信念一旦動搖，產生懷疑、自我否定的情緒，很容易把目光開始聚焦在辟谷的困難上，如果無法攻克這一步，也極易導致辟谷失敗。

3、不愿動態

辟谷是不同于日常的一種生活方式，一旦決定辟谷，就要接受一種早睡早起，以辟谷為中心的生活方式。辟谷的成功以及效果，跟你在辟谷這件事上下了多少工夫有很大的關系。辟谷等于斷谷加練養，不僅需要做到不食，同時必要的練養是必不可少的。辟谷不是冬眠，躺在床上一動不動。《黃帝內經》曰：久臥傷氣。而辟谷恰恰追求的是“氣足不思食”的辟谷狀態，所以不僅不能多臥，還得多練養，服氣，斷絕人體后天攝食系統，開啟人體先天攝氣系統，如此方能實現辟谷效果最大化。

4、道場重要

于辟谷而言，道場、氣場的能量也是非常重要的。相對來說，線下辟谷要比線上更容易，為什么？因為有道場能量。線下辟谷大多會選擇在山清水秀的地方進行，放眼所望皆是風景，傾耳去聽皆是妙音，在如此地方辟谷自然事半功倍，劉炘明老師長居青城山，重點是線下辟谷的主要原因。線下有互相交流，共同營建的一個辟谷能量場，養生辟谷傳道30年的劉炘明老師講的一比三就是在道場辟谷一天當線上至少3天的效果，所以辟谷就有道場，這些都是線上辟谷所不具備的條件。但自己辟谷最起碼也要做到，不在空氣混濁處服氣，不湊美食的熱鬧，不與人發生爭執，減少辟谷遇到的阻力。

5、心靈狀態

辟谷不是一蹴而就的事，長時間的亞健康、疾病現象，包括減肥，養顏等，都不要期望一次辟谷就能徹底解決。雖然也有類似的案例，但真的是極少數。只有做最大的努力，才能收獲最好的結果。一心練功，不求成功。只要我們通過一次辟谷證實它是確實有效的，至于它究竟是一次辟谷，二次辟谷，還是三次實現目標……并沒有多大區別。放下妄心，不執著，如此才能得辟谷的真諦。

6、斷世俗關

當我們在進行辟谷的時候，難免會經受旁人異樣的眼光。與人品無關，而是人們遇到一件新鮮事，甚至這個新鮮事，還在挑戰了他們接受底線的時候，所做出的一種正常反應。于辟谷而言，越關心你的人，反而越容易讓你慌了手腳。我們要秉承一顆辟谷的初心，相信自己的價值判斷，不要輕易被他人左右，主宰自己的人生。遇到類似事情不要爭執，老子曰：上士聞道，勤能行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之。不笑，不足以為道。要知道這是再正常不過的事情了，我們要做的是，努力做好辟谷，經由自己的改變，以事實說服他人，而不是言語或是動作上的。

7、心態和諧

辟谷最好的狀態是“不饑不食，有精神，有力量”；辟谷最好的心態是“空杯心態，聽話照做”。我們要知道，凡是你所拒絕的，也在拒絕你。把自己當成一個空杯子，下面裝一個漏網，遇到好的，適合自己的，馬上裝進杯子里；遇到不合適的，濾出來，倒掉就可以了。但前提是一定要虛心接受，放下自己個人的所有標簽，名譽、地位、學識等，以求學的心態，認真踐行辟谷。

人在辟谷期間，血液會充分流動在全身各處。剛剛提到腸胃等器官在辟谷期間能夠得到充分的休息，針對這一點，在此再詳細說明一下。由于辟谷期間患者并不會吃東西，使得腸胃和肝臟、胰臟等消化器官得以充分休息，也不再需要太多消化時所需的氧氣，連帶減輕了肝臟的莫大負擔。不僅如此，大腦的負擔也會跟著大大減少，因為各個器官都處在休息的狀態中，大腦自然不太需要對器官下達什么指令，而能輕松地在一旁稍事休息。

由此可知，飲食這種行為會造成全身器官的莫大負擔，唯有辟谷才能減輕這些器官的負擔，又因為在辟谷期間，全身的器官大大減少了活動的必要性，使得血液能夠被輸送到全身各處，而體內的所有組織，也能利用剩余的力量來進行各組織里的修復工作。

養雞業中存在一種叫做“強制換羽（即強制拔毛）”的飼養方法。在前些年，養雞場會把不再下蛋的老母雞抓來宰殺，當成食用雞處理，但現在都會強迫老母雞辟谷兩星期，雖然這種做法會造成2％的老母雞死亡，但仍會有98％存活下來，此時再將這些老母雞的毛拔光，等到長出新雞毛時，這些雞就能繼續下蛋約一年半的時間。