【課程介紹】

越來(lái)越多的企業(yè)都發(fā)現(xiàn)：?jiǎn)T工辦事效率長(zhǎng)期得不到提升甚至不斷下降、一到公司就感受到士氣低落、職場(chǎng)抱怨，更有甚者是導(dǎo)致事故頻發(fā)、成本不斷上升等；這是在激烈的競(jìng)爭(zhēng)和繁重面前，出現(xiàn)了消極悲觀心態(tài)，導(dǎo)致頻繁跳槽，人員流失等不良影響。

打造陽(yáng)光積極心態(tài)，自我認(rèn)同提升幸福感是職場(chǎng)快樂(lè)高效的基礎(chǔ)！

職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)，就是積極，知足，感恩，達(dá)觀的一種心智。具備陽(yáng)光心態(tài)可以令人深刻而不浮澡，謙和而不張揚(yáng)，自信而又親和，幫助我們提升績(jī)效，締造團(tuán)隊(duì)和諧和自我和諧，大大降低組織溝通成本和矛盾沖突代價(jià)。《打造陽(yáng)光心態(tài)、職業(yè)幸福感提升》課程從“塑造陽(yáng)光心態(tài)激勵(lì)、提升職業(yè)幸福感、快樂(lè)高效工作”入手，秉承幸福心理學(xué)理念，運(yùn)用LP教練技術(shù)，學(xué)會(huì)積極自我暗示，讓您更快樂(lè)的工作，幸福的生活!  

【培訓(xùn)收益】

  克服浮躁的職業(yè)心態(tài)，視困難為歷練，減少職場(chǎng)抱怨。  

  對(duì)本人的心理需求和心態(tài)狀態(tài)有更深入了解，激發(fā)內(nèi)在工作動(dòng)力。

  持續(xù)加倍付出與積極的進(jìn)取心，將全面提高團(tuán)隊(duì)凝聚力與戰(zhàn)斗力。

  學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，增強(qiáng)自我認(rèn)同感，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生。

  懂得獲得內(nèi)心幸福的六則，塑造樂(lè)觀的心態(tài)。

  學(xué)會(huì)提升幸福感的8大工具，掌握人生幸福三訣。

  如何在現(xiàn)實(shí)生活中的高壓力狀態(tài)下，追求快樂(lè)工作，幸福生活。

  智者心轉(zhuǎn)境，當(dāng)下即極樂(lè)：弘毅進(jìn)取，積極寧?kù)o，感恩喜悅。

  幸福職場(chǎng)：ABCDEF情緒理論改變心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效。

  提升員工心理健康水平，提高團(tuán)隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)力和企業(yè)軟實(shí)力。

【授課方式】

課程應(yīng)用職場(chǎng)心理學(xué)、幸福心理學(xué)及管理心理學(xué)等相關(guān)技巧方法，以調(diào)整職業(yè)態(tài)度、提升個(gè)人內(nèi)在精神動(dòng)力為主旨，結(jié)合眾多生動(dòng)、深刻的真實(shí)案例等，采用講授、心理測(cè)評(píng)、游戲互動(dòng)、分組討論等形式進(jìn)行演繹。

   課程內(nèi)容追求實(shí)戰(zhàn)、實(shí)操、實(shí)用。體驗(yàn)式培訓(xùn)注重互動(dòng)參與、在感悟中學(xué)習(xí)獲得積極的智慧體驗(yàn)，提升幸福感和工作績(jī)效，形成獨(dú)特的培訓(xùn)風(fēng)格。

【培訓(xùn)對(duì)象】：  全體員工、一線班組長(zhǎng)、基層主管、職業(yè)經(jīng)理人等。

【授課時(shí)間】:    1-2天

【課程大綱】

第一單元：熱身活動(dòng)，分組團(tuán)建

1、 全場(chǎng)熱身活動(dòng) ：《抓小奴》

隨機(jī)安排學(xué)員兩兩相對(duì)，AB角訓(xùn)練反應(yīng)速度。

2、 團(tuán)建展示PK：《旗人旗語(yǔ)》

魚(yú)骨式分組，組建團(tuán)隊(duì)選“司令”，起隊(duì)名、隊(duì)呼，設(shè)計(jì)隊(duì)旗，每組討論列出3個(gè)困擾問(wèn)題或培訓(xùn)期待收獲、進(jìn)行團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示，引爆大家參訓(xùn)的士氣和熱情。

3、 請(qǐng)安排計(jì)分助教1名，遞話筒助教2名，教室左邊各1名，教室右邊各1名。

第二單元：陽(yáng)光心態(tài)塑造

互動(dòng)游戲：《贊美小游戲》

1、心態(tài)決定一切

（1）你干這份工作是什么心態(tài)？

  混；生存；生活；未來(lái)；等等…

  心智模式對(duì)比：打工心態(tài)與老板心態(tài)？

  你把這份工作看作是職業(yè)還是事業(yè)？

團(tuán)體活動(dòng)：《職業(yè)價(jià)值觀大拍賣》

（2）自己投入工作的狀態(tài)是盡力而為，還是全力以赴？

  你給我多少錢，我就給你干多少活？

  如何理解企業(yè)是我們的船？

案例分享：《買土豆的故事》

  要想獲得發(fā)展空間，主要靠誰(shuí)？

（3）要先有付出，才能有回報(bào)——責(zé)權(quán)利相一致法則。

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：《擊掌吉尼斯》 增強(qiáng)學(xué)員自信，敢于挑戰(zhàn)困難

2、心懷感恩陽(yáng)光心態(tài)

（1）積極心態(tài)：

A、改變思維定勢(shì)

B、合理情緒ABC理論

                   案例分析：如何識(shí)別改變不合理的認(rèn)知觀念

C、增強(qiáng)自我信心

   積極心理學(xué)：人生的幸福大廈

   品格優(yōu)勢(shì)與美德

   積極自我正向暗示

          互動(dòng)：說(shuō)出你的最佳時(shí)刻

（2）付出心態(tài)

  努力需要付出，成功需要等待

  你是雇員，但你更是主人

           故事：最后的房子——為自己工作

  領(lǐng)導(dǎo)不在，要干得更好

（3）學(xué)習(xí)心態(tài)

  關(guān)于成長(zhǎng)1個(gè)的數(shù)學(xué)算式

  做一個(gè)3專的好員工：專業(yè)的態(tài)度/專業(yè)的技巧/專業(yè)知識(shí)

  潮流學(xué)習(xí)7種方法：隨時(shí)學(xué)/隨機(jī)學(xué)/輕松學(xué)/快樂(lè)學(xué)/創(chuàng)新學(xué)/廣泛學(xué)/空杯學(xué)

（4）感恩心態(tài)

A、“感恩”的力量

B、如何培養(yǎng)對(duì)公司感恩的心？

C、養(yǎng)成感恩的習(xí)慣：常懷感恩的心 /多講感恩的話 /多做感恩的事

  感恩公司，給了我施展的平臺(tái)  

  感恩同事，給了我工作的樂(lè)趣  

  感恩上司， 給了我成長(zhǎng)的指導(dǎo)  

  感恩老板，給了我就業(yè)的機(jī)會(huì)  

現(xiàn)場(chǎng)演練：寫(xiě)一份感恩信

3、工作效果，效率和效能區(qū)分

（1）樹(shù)立以結(jié)果為導(dǎo)向，學(xué)會(huì)用結(jié)果說(shuō)話

（2）作為一名員工的最大價(jià)值如何體現(xiàn)？

（3）遇到問(wèn)題你是為自己找借口，推卸責(zé)任？還是積極主動(dòng)解決問(wèn)題，承擔(dān)責(zé)任？

  案例分享：馬化騰的責(zé)任感

第三單元：積極心理學(xué)提升幸福感

互動(dòng)游戲：《我演你猜》

1、 什么是積極心理學(xué)？

（1）積極心理學(xué)的研究對(duì)象——幸福感

案例： 全球性的流行病—21：1現(xiàn)象

（2）積極心理學(xué)的緣起

（3）何為幸福？衡量人生意義唯一的指標(biāo)

    互動(dòng)：你心中幸福是什么樣的？

（4）幸福的十大要素

  健康的體魄

  切合實(shí)際的目標(biāo)和期望

  自尊

  控制感情

  樂(lè)觀

  豁達(dá)

  益友

  合群

  勞逸結(jié)合

  團(tuán)隊(duì)意識(shí)

（5）幸福=能力/欲望

（6）幸福能力提高的途徑

  調(diào)整內(nèi)在思維方式

  建立外在均衡的生活方式

  提升心理資本

2、 獲得內(nèi)心幸福的六則

（1）是什么讓我們變得不快樂(lè)？

  缺乏信仰；

  總是比較；

  對(duì)美好事物不感動(dòng)……

自評(píng)：你中了幾招？

（2）幸福法則1：學(xué)會(huì)選擇

  幸福是一種選擇

  區(qū)分偏差

  糾正偏差效應(yīng)

（3）幸福法則2：學(xué)會(huì)失敗

  將挫折升華

  評(píng)價(jià)失敗的技巧

  善于比較是一種智慧

  不要怕失敗，關(guān)鍵在于行動(dòng)。

（4）幸福法則3：為所當(dāng)為，順其自然

案例：蝶破繭的故事

（5）幸福公式4：樂(lè)觀看待人生

案例：騾子的故事

（6）幸福法則5：培養(yǎng)積極性格

分享：消極的心態(tài)像口臭

（7）幸福法則6：建立人生意義感

  工作三境界

  賺錢謀生

  事業(yè)

  使命感

案例：成功的人都是帶著愛(ài)和使命感去工作

3、 提升幸福感的8大工具

（1）幸福工具1：關(guān)愛(ài)自己

  良好的心態(tài)

  合理的膳食

  適量的運(yùn)動(dòng)

  充足的睡眠

自評(píng)：你還能活多少歲？

（2）幸福工具2：簡(jiǎn)化生活

案例：北歐人的簡(jiǎn)單生活

（3）幸福工具3：閱讀長(zhǎng)智

  家庭教育

  學(xué)校教育

  社會(huì)教育

  宗教教育

  自我教育

分享：柏拉圖論人生基本需求

（4）幸福工具4：聚焦當(dāng)下

  先做好眼前的工作，先過(guò)好當(dāng)下的生活

  不要去過(guò)分關(guān)注遠(yuǎn)方模糊的目標(biāo)和追求

  快樂(lè)兒童給我們的啟發(fā)：注意力聚焦

互動(dòng)：如何做到一日一生？

（5）幸福工具5：多與快樂(lè)的人交往

研究：情緒會(huì)傳染

（6）幸福工具6：投身有價(jià)值的充實(shí)工作

（7）幸福工具7：建立社會(huì)支持系統(tǒng)

  多對(duì)別人欣賞、鼓勵(lì)和贊美；

  有真心的朋友；

  有支持性的人際關(guān)系。

  人生值得交結(jié)的朋友

            思考：你都擁有什么？渴望擁有什么？

（8）幸福工具8：接納自己，悅納別人

  悅納情緒，與情緒和平相處；

  享受成功

  直面現(xiàn)實(shí)

  接納不完美的自己

實(shí)戰(zhàn)演練：如何1秒鐘處理負(fù)面情緒？

4、 幸福錦囊：國(guó)學(xué)人生智慧

（1）儒家-拿得起：元亨利貞，孝悌忠信，禮義廉恥，仁愛(ài)和平。

（2）道家-看得開(kāi)：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允執(zhí)闕中。

（3）佛家-放得下：諸惡莫作，眾善奉行，自凈其意，明心見(jiàn)性。

（4）智者心轉(zhuǎn)境，當(dāng)下即極樂(lè)

 案例：司馬懿與諸葛亮

（5）人生幸福三訣：

  不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己

  不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰別人

  不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己

互動(dòng)：你的幸福指數(shù)是多少？

第四單元：總結(jié)升華

1、本課程我感觸最深的地方是：

（1）

（2）

（3）

2、我將在自己的工作（生活）中改變?nèi)缦拢?

（1）

（2）

（3）

第五單元：互動(dòng)解疑答惑