【課程介紹】

越來越多的企業都發現：員工辦事效率長期得不到提升甚至不斷下降、一到公司就感受到士氣低落、職場抱怨，更有甚者是導致事故頻發、成本不斷上升等；這是在激烈的競爭和繁重面前，出現了消極悲觀心態，導致頻繁跳槽，人員流失等不良影響。

打造陽光積極心態，自我認同提升幸福感是職場快樂高效的基礎！

職場陽光心態，就是積極，知足，感恩，達觀的一種心智。具備陽光心態可以令人深刻而不浮澡，謙和而不張揚，自信而又親和，幫助我們提升績效，締造團隊和諧和自我和諧，大大降低組織溝通成本和矛盾沖突代價。《打造陽光心態、職業幸福感提升》課程從“塑造陽光心態激勵、提升職業幸福感、快樂高效工作”入手，秉承幸福心理學理念，運用LP教練技術，學會積極自我暗示，讓您更快樂的工作，幸福的生活!  

【培訓收益】

  克服浮躁的職業心態，視困難為歷練，減少職場抱怨。  

  對本人的心理需求和心態狀態有更深入了解，激發內在工作動力。

  持續加倍付出與積極的進取心，將全面提高團隊凝聚力與戰斗力。

  學會自我激勵，增強自我認同感，培養積極心態面對人生。

  懂得獲得內心幸福的六則，塑造樂觀的心態。

  學會提升幸福感的8大工具，掌握人生幸福三訣。

  如何在現實生活中的高壓力狀態下，追求快樂工作，幸福生活。

  智者心轉境，當下即極樂：弘毅進取，積極寧靜，感恩喜悅。

  幸福職場：ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。

  提升員工心理健康水平，提高團隊競爭力和企業軟實力。

【授課方式】

課程應用職場心理學、幸福心理學及管理心理學等相關技巧方法，以調整職業態度、提升個人內在精神動力為主旨，結合眾多生動、深刻的真實案例等，采用講授、心理測評、游戲互動、分組討論等形式進行演繹。

   課程內容追求實戰、實操、實用。體驗式培訓注重互動參與、在感悟中學習獲得積極的智慧體驗，提升幸福感和工作績效，形成獨特的培訓風格。

【培訓對象】：  全體員工、一線班組長、基層主管、職業經理人等。

【授課時間】:    1-2天

【課程大綱】

第一單元：熱身活動，分組團建

1、 全場熱身活動 ：《抓小奴》

隨機安排學員兩兩相對，AB角訓練反應速度。

2、 團建展示PK：《旗人旗語》

魚骨式分組，組建團隊選“司令”，起隊名、隊呼，設計隊旗，每組討論列出3個困擾問題或培訓期待收獲、進行團隊風采展示，引爆大家參訓的士氣和熱情。

3、 請安排計分助教1名，遞話筒助教2名，教室左邊各1名，教室右邊各1名。

第二單元：陽光心態塑造

互動游戲：《贊美小游戲》

1、心態決定一切

（1）你干這份工作是什么心態？

  混；生存；生活；未來；等等…

  心智模式對比：打工心態與老板心態？

  你把這份工作看作是職業還是事業？

團體活動：《職業價值觀大拍賣》

（2）自己投入工作的狀態是盡力而為，還是全力以赴？

  你給我多少錢，我就給你干多少活？

  如何理解企業是我們的船？

案例分享：《買土豆的故事》

  要想獲得發展空間，主要靠誰？

（3）要先有付出，才能有回報——責權利相一致法則。

實戰訓練：《擊掌吉尼斯》 增強學員自信，敢于挑戰困難

2、心懷感恩陽光心態

（1）積極心態：

A、改變思維定勢

B、合理情緒ABC理論

                   案例分析：如何識別改變不合理的認知觀念

C、增強自我信心

   積極心理學：人生的幸福大廈

   品格優勢與美德

   積極自我正向暗示

          互動：說出你的最佳時刻

（2）付出心態

  努力需要付出，成功需要等待

  你是雇員，但你更是主人

           故事：最后的房子——為自己工作

  領導不在，要干得更好

（3）學習心態

  關于成長1個的數學算式

  做一個3專的好員工：專業的態度/專業的技巧/專業知識

  潮流學習7種方法：隨時學/隨機學/輕松學/快樂學/創新學/廣泛學/空杯學

（4）感恩心態

A、“感恩”的力量

B、如何培養對公司感恩的心？

C、養成感恩的習慣：常懷感恩的心 /多講感恩的話 /多做感恩的事

  感恩公司，給了我施展的平臺  

  感恩同事，給了我工作的樂趣  

  感恩上司， 給了我成長的指導  

  感恩老板，給了我就業的機會  

現場演練：寫一份感恩信

3、工作效果，效率和效能區分

（1）樹立以結果為導向，學會用結果說話

（2）作為一名員工的最大價值如何體現？

（3）遇到問題你是為自己找借口，推卸責任？還是積極主動解決問題，承擔責任？

  案例分享：馬化騰的責任感

第三單元：積極心理學提升幸福感

互動游戲：《我演你猜》

1、 什么是積極心理學？

（1）積極心理學的研究對象——幸福感

案例： 全球性的流行病—21：1現象

（2）積極心理學的緣起

（3）何為幸福？衡量人生意義唯一的指標

    互動：你心中幸福是什么樣的？

（4）幸福的十大要素

  健康的體魄

  切合實際的目標和期望

  自尊

  控制感情

  樂觀

  豁達

  益友

  合群

  勞逸結合

  團隊意識

（5）幸福=能力/欲望

（6）幸福能力提高的途徑

  調整內在思維方式

  建立外在均衡的生活方式

  提升心理資本

2、 獲得內心幸福的六則

（1）是什么讓我們變得不快樂？

  缺乏信仰；

  總是比較；

  對美好事物不感動……

自評：你中了幾招？

（2）幸福法則1：學會選擇

  幸福是一種選擇

  區分偏差

  糾正偏差效應

（3）幸福法則2：學會失敗

  將挫折升華

  評價失敗的技巧

  善于比較是一種智慧

  不要怕失敗，關鍵在于行動。

（4）幸福法則3：為所當為，順其自然

案例：蝶破繭的故事

（5）幸福公式4：樂觀看待人生

案例：騾子的故事

（6）幸福法則5：培養積極性格

分享：消極的心態像口臭

（7）幸福法則6：建立人生意義感

  工作三境界

  賺錢謀生

  事業

  使命感

案例：成功的人都是帶著愛和使命感去工作

3、 提升幸福感的8大工具

（1）幸福工具1：關愛自己

  良好的心態

  合理的膳食

  適量的運動

  充足的睡眠

自評：你還能活多少歲？

（2）幸福工具2：簡化生活

案例：北歐人的簡單生活

（3）幸福工具3：閱讀長智

  家庭教育

  學校教育

  社會教育

  宗教教育

  自我教育

分享：柏拉圖論人生基本需求

（4）幸福工具4：聚焦當下

  先做好眼前的工作，先過好當下的生活

  不要去過分關注遠方模糊的目標和追求

  快樂兒童給我們的啟發：注意力聚焦

互動：如何做到一日一生？

（5）幸福工具5：多與快樂的人交往

研究：情緒會傳染

（6）幸福工具6：投身有價值的充實工作

（7）幸福工具7：建立社會支持系統

  多對別人欣賞、鼓勵和贊美；

  有真心的朋友；

  有支持性的人際關系。

  人生值得交結的朋友

            思考：你都擁有什么？渴望擁有什么？

（8）幸福工具8：接納自己，悅納別人

  悅納情緒，與情緒和平相處；

  享受成功

  直面現實

  接納不完美的自己

實戰演練：如何1秒鐘處理負面情緒？

4、 幸福錦囊：國學人生智慧

（1）儒家-拿得起：元亨利貞，孝悌忠信，禮義廉恥，仁愛和平。

（2）道家-看得開：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允執闕中。

（3）佛家-放得下：諸惡莫作，眾善奉行，自凈其意，明心見性。

（4）智者心轉境，當下即極樂

 案例：司馬懿與諸葛亮

（5）人生幸福三訣：

  不要拿別人的錯誤來懲罰自己

  不要拿自己的錯誤來懲罰別人

  不要拿自己的錯誤來懲罰自己

互動：你的幸福指數是多少？

第四單元：總結升華

1、本課程我感觸最深的地方是：

（1）

（2）

（3）

2、我將在自己的工作（生活）中改變如下：

（1）

（2）

（3）

第五單元：互動解疑答惑