《疫情后員工心態激勵及信心重建》課綱

【課程介紹】

一場突如其來的疫情，打亂了所有人生活和工作的節奏。面對長期高壓甚至無休的高強度工作，導致員工出現了心理壓抑、緊張、痛苦、焦慮、悲傷、恐懼等消極情緒，不堪重負來自工作、健康、家庭和生活的各種壓力。

為大愛付出的“最美逆行者”點贊，向英勇的“最可愛的人”致敬！

本課程從“塑造積極樂觀心態、自我正向激勵、與情緒壓力共舞”入手，秉承幸福心理學理念，運用LP教練技術，教會大家如何培養陽光心態，提升心理資本，緩解疫情后的“情緒創傷”，掌握壓力疏導方法，學會積極自我暗示，更快樂的工作，幸福的生活!  

【培訓收益】

2  塑造積極陽光心態，放松自我，煥發工作激情，提升生活情趣。

2  對本人的心理需求和心態狀態有更深入了解，激發內在工作動力。

2  增強正面情緒，處理負面情緒，提高團隊凝聚力與戰斗力。

2  學會自我激勵，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人生。

2  懂得心理健康自我關愛，掌握身心健康的“五快三良好”。

2  了解七情六欲五毒，消除壓抑緊張情緒，學會消極情緒調適方法。

2  掌握有效的管理情緒技巧，塑造積極樂觀心態，提升心理資本。

2  心理壓力自我測評，壓力來源分析應對，積極解決問題。

2  掌握快速減壓的26種方法，變“草莓族”為“銅豌豆”更幸福生活。

【授課方式】

針對客戶需求定制課件，注重工作生活困擾問題解決，教練式輔導培訓采用案例分析、AB角訓練、心理測評、情景模擬和實戰演練，課程氛圍輕松活潑，激發學員的學習興趣，在內在感悟和方法練習中獲得技能提升，改善心態績效和行為績效。

課程具有極強的實用性：30%的理論+40%的方法+30%的實例。

培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王。

體驗式培訓：互動性強、幽默、生動、親切。

【培訓對象】：全體員工。

【授課時間】:

 3小時

【課程大綱】

1、積極樂觀心態塑造

（1）心態的定義及三種體驗

互動：猜猜看，是哪個三國人物的經歷？

（2）積極快樂的心態

    案例分析：墨菲定律

（3）心態決定命運

l    心態

l    思想

l    行為

l    習慣

l    性格

l    命運

（4）如何培養積極心態

    實戰演練：自我激勵催眠技巧

（5）不同心態的用語

討論：你愿意和什么樣的同事相處？

（6）拿波侖·希爾的忠告

案例分析：華德迪斯尼的302次

（7）自評：你有嗎？十大陽光心態

l    自信的心態

l    空杯心態

l    包容心態

l    感恩心態

l    積極心態

l    雙贏的心態

l    樂觀心態

l    學習的心態

l    堅持心態

l    平常的心態

（8）人生積極樹vs消極樹

2、壓抑緊張情緒緩解

（1）身心健康“五快三良好”

（2）情緒是什么？

情緒覺察：最新全國疫情信息

（3）情緒對我們的影響

l    癌癥的情緒說

l    笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了頭

l   “喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經 ”

視頻賞析：復旦投毒之殤

（4）情緒的危害和相生相克

    案例分享：紫色生氣水的實驗

（5）情緒管理三步法

l    What-我現在有什么情緒

l    Why-我為什么會有這種情緒

l    How-如何有效的管理情緒

實戰演練： 疫情后的“踢貓效應”我們想到…

（6）情緒調適技巧

l  ?轉移注意力

l  ?適度宣泄

l  ?自我安慰

l  ?幽默解嘲

l  ?大聲喊：”停”

l  ?感性享受，理性分析

l  ?積極暗示

l  ?改變思維，太棒了！

3、減壓增能快樂工作

（1）認識壓力

視頻賞析：壓力過大爆發

（2）心理壓力自測量表

自我關愛：你的壓力有多大？

（3）壓力源分析應對

活動：尋找你的壓力源

（4）壓力三階段

警覺 /搏斗 /衰竭

（5）壓力生理反應

（6）快速減壓的26種方法

    催眠體驗：冥想減壓

（7）減壓增能自我提升

l   14世紀歐洲黑死病爆發后……

l   17世紀倫敦鼠疫后……

l   19世紀俄羅斯瘟疫爆發后……

l   達爾文登上了小獵犬號……

4、現場互動：解疑答惑