序號

時  間

訓  練  內  容

性  質

目   的

1

8:00

全體參訓人員到達培訓場外休息

8:15—8:25

學員入場

8:25—8:30

調整狀態、宣布會場紀律,

2

8:30—8:40

課程導入

（身體熱身、心理熱身）

集體項目

（30人以上）

明確目的/端正態度

3

8:40—9:00

破冰活動

集體項目

（30人以上）

開放歡樂心態迎接課程

4

9:00—10:00

團隊文化建設

（競技比賽）

集體項目

（30人以上）

建立團隊責任感/自信心/目標感

5

10:00—12:00

共同進退

小組項目

（12-15人）

團結/一致/明確目標

風火輪

小組項目

（12-15人）

團隊/協作/支持/信任/默契

列隊/支援前線

小組項目

（12-15人）

奉獻/團隊/支持/責任

6

12:00—13:00

吃中午飯

休息

7

13:00-13:40

拍賣

集體項目

（30人以上）

危機感/榮譽感/責任感/落后就要被淘汰

8

13:40—14:00

翻地毯

集體項目

（30人以上）

辦法總比困難多/堅持/協作/團隊

9

14:00—14:20

接長龍

集體項目

（30人以上）

甘為團隊付出一切/責任感/榮譽感

10

14:20-14:40

競賽小結

集體項目

（30人以上）

競爭/合作/責任/成功之道

11

14:40-15:00

安迪的困惑

集體項目

（30人以上）

敬業/找方法而不是借口/主動

12

15:00-15:40

你的時間值錢嗎/死神的賬單

集體項目

（30人以上）

反思工作和人生

13

15:40-17:00

愛與感恩

集體項目

（30人以上）

凝聚力/感恩/信任/包容/支持

14

17:00—18:00

大總結分享

提升/應用/總結