養生必須養“精、氣、神。”中醫認為精、氣、神是人體生命活動的、根本。在古代講究養生的人，都把“精、氣、神”稱為人身三寶，如人們常說的：“天有三寶日、月星；地有三寶水、火、風；人有三寶精、氣、神。”一，什么是精？精是構成人體、維持人體生命活動的物質基礎。來源于先天之精和后天之精。二，什么是氣？氣是生命活動的原動力。三，什么是神？神是精神、意志、知覺、運動等一切生命活動的最高統帥。它包括魂、魄、意、志、思、慮、智等活動，通過這些活動能夠體現人的健康情況。三者之間是相互滋生、相互助長的’他們之間的關系很密切。道家養生是以自身的元精、元氣、元神為藥物，充分調動和利用自身的調節功能、平衡功能及再生功能，最佳地發揮天人之際的字組織效應，從根本上改善人體的生理機能，從而達到祛病健身、延年益壽的目的。