中層管理課程4：《自我管理》 前言：學會管理自我是成功的基礎 第一節、價值觀管理 一、價值觀也能管理嗎？ 三、管理自我的價值觀 四、塑造價值觀 五、聯想價值觀管理 ? 服務客戶 ? 精準求實 ? 誠信共享 ? 創業創新 六、中國電信的核心價值觀 七、中關村價值觀體系建設 第二節、健康管理 一、健康管理是基礎 二、調整心態緩解壓力 ? 家和萬事興 ? 減少過態度疲勞 ? 良好心態為健康加碼 ? 分享：創造快樂六法 三、健康的心理特征 四、選擇什么樣的運動方案 五、營養膳食——吃出健康與好精神 六、防御疾病——建立自己的健康檔案 ? 了解你的身體數字 ? 現在職業病 ? 如何防御白領綜合癥 第三節、時間管理 前言：職業人的必修課 一、盤點你的時間 二、什么是時間管理 三、時間管理的重要性 四、時間管理的誤區和障礙 五、時間管理的特點 六、時間管理的原則 七、時間管理系統 八、時間管理方法 九、改進工作方法與生活習慣 十、時間管理的技巧 第四節、情緒管理 前言：情商比智商更重要 一、情商的作用 二、情緒的力量與特點 三、了解自己的情緒 四、自我觀察能力 ? 自覺是情商的基礎 ? 精確的自我評估 ? 構筑自信 五、自我管理能力 ? 情緒自控力是情商的主體 ? 坦承 ? 適應力 六、自我激勵能力 ? 成就 ? 沖動 七、社交觀察 ? 同理心 ? 團隊意識 第五節、才能管理 前言：每個人都有潛能 一、 才能/才干/優勢是什么 二、 你的才能優勢是什么？ 三、發現自己才能的方法 四、才能識別的34個主題 五、培養自己的才能 六、找準發揮才能的方式 七、阻止你的劣勢 八、管理你的才能 九、養成牢固的習慣 第六節、職業生涯管理 前言：自己決定自己命運 二、 職業生涯規劃的意義 二、職業規劃涉及的問題 ? 職業與興趣 ? 職業與氣質 ? 職業與需求 ? 職業與價值觀 ? 職業與能力 三、職業規劃的八大步驟 四、職業規劃的四大準則 五、個人定位的五大陷阱 六、職業生涯規劃的六大策略 ? 主動規劃，確立目標 ? 保持職業敏感 ? 積累經驗，主動經營 ? 打工，還是創業？ ? 發揮你的職業優勢 ? 創建優秀團隊 七、你現有的職業選對了嗎？ 八、職業忠告——十誡 九、你的行動計劃