當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)一會(huì)，肌肉就感覺(jué)酸痛，乏累。而心臟每時(shí)每刻都在收縮，為什么不會(huì)感到疲乏？而且為什么人一旦上了年齡，出問(wèn)題最多的也是心臟？
     人體的肌肉分為3類(lèi)。
1.骨骼肌。從名稱(chēng)上就知道其功能，就是連接骨骼，使骨骼運(yùn)動(dòng)的。人體有600多塊骨骼肌。任何的身體活動(dòng)和體育活動(dòng)，都是骨骼肌收縮的完成，直接影響人體的力量和耐力。專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，99.8%的糖尿病人骨骼肌出現(xiàn)弱化甚至萎縮現(xiàn)象，骨骼肌的弱化，一方面不能將糖分轉(zhuǎn)化為能量和體力，從而造成糖尿病人長(zhǎng)期感覺(jué)疲憊、虛弱、乏力；另一方面由于糖分不能被骨骼肌完全利用，而在體內(nèi)堆積，造成血糖升高。骨骼肌之所以會(huì)有收縮運(yùn)動(dòng)的能力，是由于肌肉里含有能夠產(chǎn)生能量的線(xiàn)粒體。它被稱(chēng)為人體發(fā)電廠，人體所需要的所有能量都由線(xiàn)粒體產(chǎn)生。而骨骼肌里的線(xiàn)粒體只占其總量的1%。
2. 平滑肌：平滑肌廣泛分布于人體消化道、呼吸道以及血管和泌尿、生殖等系統(tǒng)；它們只有在有神經(jīng)沖動(dòng)到來(lái)時(shí)才出現(xiàn)收縮。
3. 心肌：組成心臟的肌肉，是心臟舒縮活動(dòng)的功能基礎(chǔ)。 與骨骼肌不同的是心肌含有35%的線(xiàn)粒體，線(xiàn)粒體身體能量的來(lái)源。因此，心臟不會(huì)像肌肉那樣，運(yùn)動(dòng)一會(huì)就感覺(jué)疲勞，需要休息。

    線(xiàn)粒體產(chǎn)生的能量為ATP(三磷酸腺苷)，是人體生命活動(dòng)所有能量的來(lái)源。而人體產(chǎn)生能量不僅需要氧氣，同時(shí)也需要輔酶Q10的參與。"在線(xiàn)粒體中存在在電子傳輸系統(tǒng)，如果沒(méi)有電子傳輸，那么人體是不能產(chǎn)生ATP的，而輔酶Q10又是電子傳輸過(guò)程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。也就是說(shuō)沒(méi)有輔酶Q10 那么人體就不能產(chǎn)生ATP從而也就沒(méi)有能量。”人體一旦能量不足，就會(huì)出現(xiàn)各種疾病，同時(shí)心臟也無(wú)法正常工作。
    心臟不會(huì)感覺(jué)疲勞，而不是人可以大量的，長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。在劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，心臟要輸出大量的血液以完成身體需要。人在安靜坐著的時(shí)候，心臟每分鐘輸出血液為5升，而在跑步時(shí)每分鐘輸出23到28升，而心臟在進(jìn)化過(guò)程中是不適合長(zhǎng)時(shí)間大量輸出血液的。為了滿(mǎn)足超負(fù)荷輸血，心肌向外闊大，這樣使心肌纖維斷裂。當(dāng)人感到疲勞的時(shí)候，已經(jīng)對(duì)心臟造成傷害。

長(zhǎng)期如此，會(huì)給心臟帶來(lái)更大的傷害：

1. 不斷破壞心肌而增加炎癥，這也會(huì)增加血小板數(shù)量以修復(fù)心肌，減少出血，這樣會(huì)增加體內(nèi)血栓形成。

2. 心臟擴(kuò)大，并形成疤痕（心肌纖維化），研究馬拉松運(yùn)動(dòng)員的心臟發(fā)現(xiàn)，他們的心臟有大量的疤痕。科學(xué)家測(cè)量了劇烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)酶的水平，情況如同一次心臟病發(fā)作。這只說(shuō)明一件事情：劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟造成大的傷害。
3. 劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心臟疲勞，增加兒茶酚胺和腎上腺的分泌，這會(huì)導(dǎo)致心律不齊和其他的問(wèn)題。因此當(dāng)你的心臟還沒(méi)有感覺(jué)到疲勞的時(shí)候就要休息。

正確的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加細(xì)胞能量的產(chǎn)生

     要想保持心臟健康和全身健康包括減緩細(xì)胞衰老的方法就是運(yùn)動(dòng)——而不是過(guò)量運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激線(xiàn)粒體再生，而隨年齡增長(zhǎng)線(xiàn)粒體的數(shù)目會(huì)減少的，因此運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老。

線(xiàn)粒體的減少會(huì)導(dǎo)致：

·  利用碳水化合物和脂肪的能力減弱

·  胰島素抵抗

·  運(yùn)動(dòng)能力下降

·  體重增加

·  加速衰老   
隨著年齡的增加，體內(nèi)的輔酶Q10的含量逐漸減少，心肌產(chǎn)生的能量也逐漸減少，因此在中老年人，心臟病患者大量增加。