當我們運動一會，肌肉就感覺酸痛，乏累。而心臟每時每刻都在收縮，為什么不會感到疲乏？而且為什么人一旦上了年齡，出問題最多的也是心臟？
人體的肌肉分為3類。
1.骨骼肌。從名稱上就知道其功能，就是連接骨骼，使骨骼運動的。人體有600多塊骨骼肌。任何的身體活動和體育活動，都是骨骼肌收縮的完成，直接影響人體的力量和耐力。專家研究發現，99.8%的糖尿病人骨骼肌出現弱化甚至萎縮現象，骨骼肌的弱化，一方面不能將糖分轉化為能量和體力，從而造成糖尿病人長期感覺疲憊、虛弱、乏力；另一方面由于糖分不能被骨骼肌完全利用，而在體內堆積，造成血糖升高。骨骼肌之所以會有收縮運動的能力，是由于肌肉里含有能夠產生能量的線粒體。它被稱為人體發電廠，人體所需要的所有能量都由線粒體產生。而骨骼肌里的線粒體只占其總量的1%。
2. 平滑肌：平滑肌廣泛分布于人體消化道、呼吸道以及血管和泌尿、生殖等系統；它們只有在有神經沖動到來時才出現收縮。
3. 心肌：組成心臟的肌肉，是心臟舒縮活動的功能基礎。 與骨骼肌不同的是心肌含有35%的線粒體，線粒體身體能量的來源。因此，心臟不會像肌肉那樣，運動一會就感覺疲勞，需要休息。
線粒體產生的能量為ATP(三磷酸腺苷)，是人體生命活動所有能量的來源。而人體產生能量不僅需要氧氣，同時也需要輔酶Q10的參與。"在線粒體中存在在電子傳輸系統，如果沒有電子傳輸，那么人體是不能產生ATP的，而輔酶Q10又是電子傳輸過程中必不可少的營養素。也就是說沒有輔酶Q10 那么人體就不能產生ATP從而也就沒有能量。”人體一旦能量不足，就會出現各種疾病，同時心臟也無法正常工作。
心臟不會感覺疲勞，而不是人可以大量的，長時間的劇烈運動。在劇烈運動過程中，心臟要輸出大量的血液以完成身體需要。人在安靜坐著的時候，心臟每分鐘輸出血液為5升，而在跑步時每分鐘輸出23到28升，而心臟在進化過程中是不適合長時間大量輸出血液的。為了滿足超負荷輸血，心肌向外闊大，這樣使心肌纖維斷裂。當人感到疲勞的時候，已經對心臟造成傷害。
長期如此，會給心臟帶來更大的傷害：
1. 不斷破壞心肌而增加炎癥，這也會增加血小板數量以修復心肌，減少出血，這樣會增加體內血栓形成。
2. 心臟擴大，并形成疤痕（心肌纖維化），研究馬拉松運動員的心臟發現，他們的心臟有大量的疤痕。科學家測量了劇烈運動后體內酶的水平，情況如同一次心臟病發作。這只說明一件事情：劇烈運動對心臟造成大的傷害。
3. 劇烈運動會導致心臟疲勞，增加兒茶酚胺和腎上腺的分泌，這會導致心律不齊和其他的問題。因此當你的心臟還沒有感覺到疲勞的時候就要休息。
正確的運動會增加細胞能量的產生
要想保持心臟健康和全身健康包括減緩細胞衰老的方法就是運動——而不是過量運動。適量的運動可以刺激線粒體再生，而隨年齡增長線粒體的數目會減少的，因此運動可以延緩衰老。
線粒體的減少會導致：
· 利用碳水化合物和脂肪的能力減弱
· 胰島素抵抗
· 運動能力下降
· 體重增加
· 加速衰老
隨著年齡的增加，體內的輔酶Q10的含量逐漸減少，心肌產生的能量也逐漸減少，因此在中老年人，心臟病患者大量增加。
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