劉重慶,劉重慶講師,劉重慶聯(lián)系方式,劉重慶培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
    通用管理、中層管理、人力資源
    50
    鮮花排名
    0
    鮮花數(shù)量
    劉重慶:HR學(xué)一下:消除心理疲勞五個絕招
    2016-01-20 3650

    人們的很多心理活動都是額外的心理負(fù)擔(dān),因為許多時候著急與擔(dān)心根本于事無

    補。美國某著名大學(xué)對2842名一周工作超過100小時的工作者進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果

    表明:“工作超時與工作焦慮之間其實沒有什么必然關(guān)聯(lián)。”

    確實,很多時候我們之所以感到累,更多的是因為不能在工作中找到樂趣和價值

    感,在心理上將其當(dāng)作沉重的包袱,背負(fù)著這個包袱才感到格外地累。此外,很

    多人在工作和生活中總是重復(fù)著單調(diào)的活動,缺少變化,如此一來,也必然會導(dǎo)

    致心理上的疲勞。

    辣么,問題來了,如何才能消除心理上的疲勞,使我們的心情輕松下來,感受愉

    悅和美好呢?

    1、換個角度看世界

    我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發(fā)生的事情中,關(guān)鍵在于過多地關(guān)注一些

    利益攸關(guān)的目的,而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車上班,與其為那

    一個多小時的上班車程而憂心忡忡,倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細(xì)節(jié)

    之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快,剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣

    爽,留一份好的心情帶到你的工作單位。

    2、丟掉完美主義的枷鎖

    人非圣賢,孰能無過。對自己多一份寬容,我們也能變得更加輕松。

    3、尋覓一個知己

    在我們煩惱的時候可能并不需要別人講太多的大道理,更多的時候,我們是希望

    心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以,親密的“閨中密友”自然是生活中不

    可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒,朋友的理解能給予你支持和鼓

    勵。試著找尋你的閨中密友吧。

    4、讓生活多一些變換

    不妨開動腦筋,變換一下生活的方式,如買本菜譜,嘗試著做一些新鮮的菜肴,

    或是找點理由,偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可

    以改為出去散散步運動一下。到了節(jié)假日全家出游一次。總之,只要是能做到的

    都可以試一試,或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。

    5、“胡思亂想”也能消除疲勞

    心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞,起到放

    松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。你可以想象

    著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由于自己的工作業(yè)績突出,工

    資又長了一倍,想象著自己的寶寶一點一點長大……總之,你的思緒可以四處遨

    游,只要是快樂的,沉醉的。不過,這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的

    一種補充而絕不是替代,要適可而止,不可本末倒至。

    全部評論 (0)

    Copyright©2008-2025 版權(quán)所有 浙ICP備06026258號-1 浙公網(wǎng)安備 33010802003509號 杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
    講師網(wǎng) www.transparencyisgood.com 直接對接10000多名優(yōu)秀講師-省時省力省錢
    講師網(wǎng)常年法律顧問:浙江麥迪律師事務(wù)所 梁俊景律師 李小平律師

    主站蜘蛛池模板: 亚洲一区二区三区偷拍女厕 | 国产一区二区在线观看| 无码日韩精品一区二区免费暖暖| 亚洲一区二区成人| 午夜精品一区二区三区在线视| 色噜噜狠狠一区二区| 国产成人无码一区二区在线观看| 日韩AV无码一区二区三区不卡 | 亚洲综合激情五月色一区| 国产午夜精品免费一区二区三区| 日韩十八禁一区二区久久| 国精产品一区一区三区有限在线| 亚洲AV日韩AV天堂一区二区三区 | 中文字幕一区二区在线播放| 狠狠做深爱婷婷久久综合一区| 无码人妻久久一区二区三区| 国产激情无码一区二区三区| 国产一区二区三区日韩精品| 亚洲AV成人精品一区二区三区| 无码人妻一区二区三区免费n鬼沢| 国产激情精品一区二区三区| 无码人妻AⅤ一区二区三区水密桃| 精品乱码一区二区三区四区| 国产精品日本一区二区不卡视频| 国产成人一区二区三区免费视频 | 国产成人欧美一区二区三区| 亚洲视频一区在线播放| 亚洲AV无码一区东京热| 国产日韩一区二区三区在线观看| 久久国产香蕉一区精品| 亚洲一区日韩高清中文字幕亚洲| 高清在线一区二区| 高清一区高清二区视频| 亚洲国产精品成人一区| 福利视频一区二区牛牛| 精品成人一区二区三区四区| 亚洲高清偷拍一区二区三区| 丝袜人妻一区二区三区| 国产一区二区三区在线看| 无码少妇一区二区三区| 亚洲国产系列一区二区三区 |