品格教育第3次對話：自責(zé)與反思
自責(zé)如同用尺子抽打傷口，只會讓傷口難以愈合、更加疼痛。因為自責(zé)只能讓人看到自己曾經(jīng)的不足，并放大這個不足，讓自己感到自卑和焦慮。所以，自責(zé)對人的進步是沒有任何作用的。如果說喜歡推卸責(zé)任的人讓別人難過，喜歡自責(zé)的人則讓自己難過。他們把自己鎖在內(nèi)疚的籠子里，無法輕松、開心的飛翔。
十幾年來，我接待過很多因為自責(zé)而苦不堪言的同學(xué)，甚至包括幼兒園大班的孩子。我一直都在思考，為什么那么多的孩子們不由自主地自責(zé)，折磨自己，讓自己變得焦慮、憔悴？后來我發(fā)現(xiàn)，一個最重要的原因是：
他們從小到大接受的教育是——好好想一想，你錯在哪里了？
而不是——好好想一想，有什么更好的辦法解決問題？
我們的教育強調(diào)自責(zé)，而不是化解和創(chuàng)造。表面上看只是一件小事，但可能會造成民族的痛苦和自卑。因為民族是由個人組成的。
高三男生小文已經(jīng)被自責(zé)所帶來的內(nèi)疚折磨得失眠、健忘、無法備戰(zhàn)高考了。小文從小升初后就開始自責(zé)，因為過于緊張考試怯場沒有發(fā)揮好，差幾分沒有考上北京某著名高校附中，但他很想到這個學(xué)校學(xué)習(xí)，父母托人找關(guān)系還花了很贊助費才來到這所高中。為此，小文很自責(zé)，覺得自己本來可以憑實力考上的，那樣就會為家里省下那筆錢了。小文也曾經(jīng)責(zé)怪過父母，覺得自己考試失利是父母平時逼得太急，總在自己耳邊叨嘮說一定要好好發(fā)揮等給自己增添了壓力。但反過來小文又覺得父母很辛苦，也是一片好心，不該責(zé)怪父母，并因為自己責(zé)怪父母而痛恨自己。
到了這所高中后，又覺得自己不是正常考進來的，感到和同學(xué)們不一樣，有差人一等的感覺。對這個想法小文也不滿意，覺得自己不該這么想，但是這樣的想法卻經(jīng)常不知不覺的冒出來。這樣小文在上課的時候因為滿腦子亂七八糟的想法聽課效率不高，無故走神，小文又責(zé)怪自己注意力不之中……。總之，只要有做不好或者不如意的事，不管是主觀的還是客觀的原因，小文都責(zé)怪自己。一連串的自責(zé)讓小文愈加的內(nèi)疚，不喜歡自己，學(xué)習(xí)成績也一直在中等上不來，讓他和父母非常著急、擔憂。
和父母一起來找我的是一個身高有一米八的憂郁大男孩，青澀的臉上滿是陰郁。強大的身體，脆弱的心理。我和他們?nèi)乙黄鹆牧艘粫私饬怂拇蟛糠智闆r后，我建議和他單獨聊聊。他爽快的答應(yīng)了，他很想盡快走出自責(zé)的牢籠。
自責(zé)是痛苦的牢籠，不是上進的動力
我說：“有沒有想過為什么喜歡責(zé)怪自己？”
小文：“有，在我的腦子里經(jīng)常浮現(xiàn)小時候父母和老師批評我的話。‘好好想想，為什么總犯錯誤，是不是不往心里去？好好反省一下。’讓我覺得必須把老師和父母的批評放在心上，犯了錯誤必須譴責(zé)自己，否則就不能進步，不是好孩子。”他仿佛回到那個場景中。
我說：“是啊，誰不想做好孩子。責(zé)怪自己的時候你會對自己說什么？”
小文：“我會對自己說‘你怎么那么笨？這么簡單的事都做不好。’‘你本來應(yīng)該做好的。’”
我說：“對自己說了這些之后有哪些感受？”
小文：“會變得緊張、焦慮，大腦一片空白，渾身冒冷汗，什么事都做不進去了。”
我說：“我知道，那種感覺很糟糕，習(xí)慣性的自責(zé)，根本控制不了。”有一點時間我也曾經(jīng)自責(zé)過。
小文：“是的，我希望能把老師和父母的話放在心上，認識到問題的嚴重性。”
我問：“自責(zé)的人都是對自己有要求的人。但是，現(xiàn)在來看自責(zé)是讓你進步了還是讓你受到傷害了？”
小文：“好像傷害更大。”
我說：“都帶來了那些傷害？”
小文：“緊張、不能集中注意力、失眠、記憶力不好，恨自己，覺得自己沒用。”一臉的消沉。
我說：“既然這樣為什么還要自責(zé)呢？”
小文：“我對自己不滿意，我覺得自己很無能，我必須責(zé)怪自己使自己堅強起來，少犯錯誤。除此之外我不知道怎么辦。”
我說：“你現(xiàn)在感覺自己是越來越堅強、自信了，還是越來越脆弱、無能了？”
小文：“越來越脆弱、無能了。”
我說：“自責(zé)是讓你放大了自己的缺點還是找到了解決問題的方法？”我希望能夠通過連續(xù)深入的提問讓他看清自責(zé)的本來面目。
小文：“放大了自己的缺點，覺得自己什么都做不好，總犯同樣的錯誤。”
我沉默，給小文一點思悟的時間。
我：“這就是自責(zé)的危害性，自責(zé)是一面扭曲的鏡子，只能讓我們看到變形和殘缺的自己。所以，自責(zé)是偽裝成天使的魔鬼，她不是來幫我們的，是來害我們的。”
小文：“我現(xiàn)在的感受越來越深了。我本來希望通過自責(zé)讓自己變得堅強，改正錯誤，但自責(zé)卻讓我越來越不自信，越來越緊張，因為自責(zé)不能使我看到自己的優(yōu)點，反而總是盯著自己的缺點。”愛孩子們的父母和老師啊，掌握一點教育的基本嘗試吧。我在內(nèi)心大聲呼喊。
我說：“就是這樣。知道南轅北轍的故事吧？”
小文：“知道，我走錯了方向。”
我說：“是的，你的目標是正確的——改善自己，變得堅強、自信。但你沒搞清方向，用錯了力。你原本要尋找的是積極的動力，沒想到得到的卻是消極的束縛，就像口渴尋找淡水，喝到肚子里的卻是海水，讓你更加饑渴無力。”
小文：“我希望老師把我?guī)Щ貋恚w出自責(zé)的牢籠。”他抬起頭，渴望地看著我。
我說：“非常好的比喻，看來你真正明白其中的道理了。自責(zé)像牢籠，把本來想高飛的鳥鎖住了。現(xiàn)在，老師帶你沖破它。”我用力我了一下他的手。
自責(zé)不是人類天然的情感，是在后天的教育中形成的，是一種神經(jīng)質(zhì)的表現(xiàn)。
反思可以讓你平靜地認識自己
小文：“老師，我用什么方法沖破自責(zé)的牢籠呢？”
我：“反思。”
小文：“什么是反思？”不懂反思，當然自能自責(zé)啊，我們的教育太簡單化了啊。
我：“老師問你幾個問題，我們從問題中找答案好不好。”這樣他才能夠找到永遠屬于他的答案。
小文：“好，老師很喜歡和您這樣聊天，讓我思路很開闊。”我能感到他對我的喜歡和信任。
我說：“嗯。除了自責(zé)之外，你問過自己哪些該做哪些不該做嗎？”
小文：“沒有。”
我說：“除了自責(zé)之外，你問過自己哪些事做得好，哪些事做得不好嗎？”
小文：“沒有。”
我說：“除了自責(zé)之外，你分析過犯錯誤的原因嗎？”
小文：“沒有。自責(zé)的時候滿腦子都是自己的不足，再就是想象以后的錯誤，其他的什么都想不到。”臉色又一次暗下來。
我說：“現(xiàn)在你回想一下昨天都做了哪些事，哪些該做哪些不該做？”
小文：“該做的是寫作業(yè)、跑步，不該做的是玩游戲時間太長了、和媽媽頂嘴。”
我說：“你再分析一下為什么玩游戲時間太長？為什么和媽媽頂嘴？”
小文：“玩得太嗨了，不愿意停下來。和媽媽頂嘴是因為覺得媽媽太嘮叨、不講道理。”
我：“如果你自己來想辦法解決這些問題你能做到嗎？”
小文：“能，我一般要是能夠不緊張，我的思路是很活躍的，我也能管住自己。”他自信的說。
我說：“你這樣回憶、思考，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢的時候，內(nèi)心感到緊張、焦慮嗎？”
小文：“很平靜，沒有感到緊張焦慮，甚至還有些自信。”
我緊繃著的神經(jīng)也放松下來，盡管我控制的很好，他看不出來。
我說：“和自責(zé)時的感受有很大的不同吧？”
小文：“很不一樣，不煩躁，能冷靜地分析。”
我說：“這就是反思。能夠正確的認識自己的思維方式，卻不會讓自己焦慮。因為反思針對的是對問題的分析和把握，還能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢。”
小文：“這就是反思……，好像不難，我也能做到。”我從他語氣中知道，他真的懂得了什么是反思。
我說：“是的，你做得非常好，老師為你高興。你現(xiàn)在感到的是平靜、興奮還是煩躁、焦慮？”
小文：“當然是平靜、興奮啦。”
我說：“為了使你能夠更深切地體會自責(zé)和反思的不同，你總結(jié)一下自責(zé)的時候你會用什么樣的語句跟自己說話？反思的時候你用什么語句跟自己說話？”我要讓熟悉反思和自責(zé)的語言模式，讓反思成為他思想的一部分。
小文：“自責(zé)的時候我會對自己說‘你怎么這么笨。’‘你本該做好的。’‘這么簡單的事兒你怎么也做不好。’反思的時候我問自己‘沒做好的原因有哪些？怎么才能做好？我的優(yōu)勢是什么？’”
我說：“你抓住關(guān)鍵了，自責(zé)是否定自己，反思是認識和創(chuàng)造自己。”
小文：“謝謝老師。您真是救了我了，以前要有人這樣教我該多好。”
當你自責(zé)的時候，你要問自己“自責(zé)能讓我把握問題的關(guān)鍵碼？能讓你冷靜的分析問題原因嗎？能讓你尋找到解決問題的方法嗎？如果不能，像切除腫瘤一樣切除自責(zé)。
想好“下次該怎么辦？”，運籌帷幄
我說：“其實只要你內(nèi)心有虛心學(xué)習(xí)、求教的渴望，你會發(fā)現(xiàn)身邊有經(jīng)驗和智慧的人很多。”
小文：“我明白您的意思了，以后我會虛心向父母、老師請教的。他恭敬的說。
我說：“老師越來越喜歡你了。老師記得你說過上課注意力不集中，為此自責(zé)煩惱，現(xiàn)在你分析一下原因是什么？”我發(fā)自內(nèi)心的喜歡他，喜歡每一個孩子。
小文：“原因很多，有的時候是因為不懂，聽不進去分心了。有的時候是因為擔心聽不懂，心理緊張，就越是聽不懂了……”
我說：“你有沒有發(fā)現(xiàn)你越是能夠平靜的分析自己，你對自己了解的就越多？”
小文：“發(fā)現(xiàn)了，我好像從來就沒有這樣了解過自己，很爽。”他的爽寫在臉上。
我說：“知道了原因后，下一步該做什么了？”連續(xù)做了幾個咨詢，很累了，但我還是要耐心誘導(dǎo)。
小文：“應(yīng)該找到辦法，把問題解決掉。”
我：“是的，這也是反思的 一個重要特質(zhì)：想好下次該怎么辦，運籌帷幄。”
小文：“提前做準備，知道怎么解決也就不緊張了。”
我說：“很好。現(xiàn)在你會給自己提供什么樣的遠和方法呢？”
小文：“提前預(yù)習(xí)，能聽懂就能聽進去了，就不會分心了。”我知道他能夠做到。
我說：“當你想好‘下次該怎么辦’了之后，心情怎樣？”
小文：“很開心，也有了自信。”
我說：“這個方法是不是可以用在所有的給你帶來麻煩的事情上？”
小文：“是的。”
我說：“反思才是真正的天使，幫你發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造自己。”
后來，小文和他的父母都向我反饋過情況，小文漸漸地不再自責(zé)，已經(jīng)養(yǎng)成了反思的好習(xí)慣，有些事情也能夠提前想出解決方法了。他的內(nèi)心逐漸變得平靜、快樂，學(xué)習(xí)成績也明顯提高了。
蘇格拉底說：“沒有經(jīng)過反思的人生不值得活。”反思可以讓你的人生更有深度、理性和謹慎，煥發(fā)出神奇的魅力。
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