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    房勇:每日養(yǎng)生與健康4
    2016-01-20 37871

            脂肪的食物來源主要是植物油,油料作物種子及動(dòng)物性食物,最好的脂肪食物來源于植物油類。
            膽固醇只存在動(dòng)物性食物中,也可以由人體組織合成,人體組織合成膽固醇主要部位是肝臟和小腸,肝臟同時(shí)也是膽固醇代謝的中心。
            現(xiàn)在特別是中老年朋友應(yīng)該避免過多的攝入膽固醇減少低脂肪食物。
            以下是食物中膽固醇含量過多的,請盡量避免食用

    豬腦
    咸鴨蛋黃
    羊腦
    鴨蛋黃
    雞蛋黃
    咸鴨蛋
    皮蛋
    雞蛋
    蝦皮
    雞肝
    羊肝
    干貝
    牛肝
     
    膽固醇含量比較低的食物如下
    牛肉
    兔肉
    羊肉
    海參
    海鰻
    香腸
    鵝肉
    帶魚
    鯧魚
    豬肉
    鱸魚
    草魚



     

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