生活之中，存在的，即是有其意義，無論好的，還是不好的。不要一棍子打死，認死理，走極端，拼命消除和擺脫不好的。事實上，一切發生、存在，好的與不好的，本就是我們自己下的定義，所有存在即有其意義，它們共同組成了我們的生活。

　　就如，上天給我們春天的美好，是通過先給我們冬天的嚴寒蕭瑟。假若，上天不先給我們冬天，我們又如何能體會得到春天的美好呢？

　　蓮出淤泥，而更顯其高潔不染；梅綻嚴寒，而愈彰其高貴頑強。生活給我們困難，給我們挫折，給我們種種不確定，給我們種種危機和壓力，便是為了真正給我們幸福生活。

　　因此，對于生活中，存在的、發生的，我們都欣然接納，即使做不到欣然，至少做到平靜接納。假若，我們已經定義了何是好，何是不好，那么，對于那些被我們定義為好的，喜悅接納它們，對于那些我們定義為不好的，也要接納而不抱怨，最次一等，也要在接納后有情緒時，盡快安撫自己，以平復內心。

　　無論如何，我們必須覺醒到這一點。在生活之中，盡量少去定義好與不好，積極去面對每一個發生，每一個存在，因為它們都是真實生活的一部分。㊣（作者：周照臨，智慧身心健康網創始人）