這是一個快的讓我們無法正常呼吸的時代，煩躁的工作和生活重壓下，我們內心無法平靜，工作與生存、得失與利益、安寧與幸福總是在交讓我們內心充滿掙扎、失落以及焦慮。本課程通過專業的心理學知識，系統的普及一種整合式的壓力管理的理念和方法：從健康到壓力、

從焦慮到情緒失控、從自我控制到如何與他人建立聯系、從對個體存在的思考到人生幸福的獲得，從對生活均衡的追求到工作價值的發掘，內容立體多維、深入淺出。專家講師現場運用大量生動的心理咨詢案例、實用科學的自我緩解技術、現場真實的情緒釋放體驗、使學員能夠切實的了解和接納自我，懂得如何更好的掌握自我的情緒管理自我的壓力，這不僅僅是一堂自我壓力管理的技能課程，更是一次從未體驗過的自我心靈的穿越。讓您成為情緒的主人，平衡情緒和思維，自由地結合或抽離情緒； 面臨問題時，不再感受壓力，而是尋求信念上的突破，看到更多選擇；迅速增強內心力量，掌握日后不斷提升內心力量的方法，運用內心的力量積極應對所有挑戰； 掌握面對壓力時，緩解壓力的有效方法，隨時令自己處于淡定的狀態； 科學認識壓力，并掌握應對壓力的策略，自我滋養，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力； 探究情緒本源，掌握調整情緒的終極方法，建立新的思維路徑；掌握方法，提升內心力量，無論面對何種困境，均能輕松面對； 掌握愛的藝術，讓愛流動，建立支持系統，降低關系壓力。