該課程分享陳立文老師（空谷老師）本人18年歷史抗擊遺傳基因?qū)е碌摹叭摺濒卟l(fā)癥成功經(jīng)驗(yàn)｛所實(shí)踐和采用的知識(shí)智慧：周易暨道家思想養(yǎng)生，中醫(yī)暨飲食療法養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)暨太極拳劍養(yǎng)生，禪修養(yǎng)生（冥想和靜坐，音樂(lè)和繪畫(huà)禪修）以及西醫(yī)和心理學(xué)知識(shí)

課程背景：中國(guó)目前十個(gè)人中就有一個(gè)處在三高或三高的邊緣或亞健康的邊緣，亞健康的疾病會(huì)嚴(yán)重影響一個(gè)人的生存生活暨工作效能效率，

精氣神也即一個(gè)人的精神風(fēng)貌直接影響和決定一個(gè)人的效率、影響力和領(lǐng)導(dǎo)力，亞健康和疾病以及元?dú)獾娜笔?huì)導(dǎo)致一個(gè)人效率低下、態(tài)度消極‘缺乏陽(yáng)光陽(yáng)剛，而健康正向的精氣神（元?dú)猓?huì)使一人充滿力量能量場(chǎng)和吸引力影響力，本課程分享這方面切實(shí)痛徹的經(jīng)驗(yàn)體悟以及研學(xué)成果

課程目的：預(yù)防和治療亞健康和疾病，提升精氣神元?dú)猓瑥亩嵘省⒂绊懥皖I(lǐng)導(dǎo)力

課程內(nèi)容：

一、身體養(yǎng)生

1 中醫(yī)暨飲食養(yǎng)生

2 運(yùn)動(dòng)暨太極養(yǎng)生

3 禪修養(yǎng)生暨體驗(yàn)

第二、心靈養(yǎng)生

1 周易暨道家智慧養(yǎng)生

2 減少和排除壓力焦慮抑郁等

3情緒管理暨體驗(yàn)（如何無(wú)論何時(shí)何境保持平和開(kāi)心快樂(lè)等）
導(dǎo)師介紹：

空谷先生（原名陳立文）

空谷先生，原名成立文，滬籍人士，國(guó)學(xué)學(xué)者和古典道醫(yī)養(yǎng)生踐行者。他出身于一個(gè)九代醫(yī)學(xué)暨中醫(yī)世家，自幼受到家庭的中醫(yī)教育，廣泛學(xué)習(xí)儒、釋、道、醫(yī)、易等傳統(tǒng)文化，并涉獵西洋文明。空谷先生通過(guò)中西合參的方式，深入研究并精通多種學(xué)問(wèn)。他以“橫渠四句”為自己的志向，致力于研究和推廣傳統(tǒng)文化，其門(mén)下學(xué)生遍布海內(nèi)外。空谷先生曾患有遺傳基因的“腎陰虛”疾病以及脊椎不健康問(wèn)題，這些問(wèn)題在他年幼時(shí)給他帶來(lái)了許多困擾，包括站立走路的困難和性格上的焦慮、怯懦和猶豫不決。到了15歲，他出現(xiàn)了“少白頭”的現(xiàn)象。盡管他的父親是中醫(yī)，并長(zhǎng)期給他開(kāi)丸藥服用，但在40歲時(shí)，他的疾病爆發(fā)，被上海華山中山醫(yī)院的專家確診為“高血壓，高血糖。高血脂”暨若干并發(fā)癥。專家對(duì)他的年輕而病重感到惋惜。從40歲開(kāi)始，空谷先生嘗試并實(shí)踐了周易、道家思想、中醫(yī)知識(shí)、飲食養(yǎng)生、西方心理學(xué)、武術(shù)、太極運(yùn)動(dòng)、靜坐禪修、音樂(lè)繪畫(huà)養(yǎng)生禪修等多種方法。特別是在最近兩年，他系統(tǒng)而深刻地從身與心全方位進(jìn)行養(yǎng)生，如今58歲的他仍然能夠活蹦亂跳，并以和樂(lè)的心態(tài)處世為人。空谷先生立志健康地活過(guò)100歲

空谷養(yǎng)生手段：

養(yǎng)生風(fēng)水
養(yǎng)生飲食
養(yǎng)生太極
養(yǎng)生氣功
養(yǎng)生書(shū)畫(huà)
養(yǎng)生思想