鄭東,鄭東講師,鄭東聯系方式,鄭東培訓師-【中華講師網】
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    鄭東:健康的生活習慣(六)
    2016-01-20 20896
    六、晚飯習慣:
      1.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓,生吃效果更好,建議切成薄片,做成蔬菜色拉吃。
      2.八九點后不吃東西。脂肪在半夜2點最易蓄積,如果此時處于空腹狀態,脂肪就不易蓄積,按照一般消化時間推算,就要在晚八九點后不吃東西。

     

    長壽的秘訣很多,每個人應結合自己的實際情況選擇養生健體方式,讓身體強健。

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