鄭東,鄭東講師,鄭東聯系方式,鄭東培訓師-【中華講師網】
        
    
            
            
    
                
    
                    
    
                        
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    鄭東:健康的生活習慣（六）
    
                            
                        
    

                        
    
                            2016-01-20
                            20896
                            
                        
    
                    
    

                    
                    
    
                        
    
                            六、晚飯習慣：
    　　1.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜色拉吃。
    　　2.八九點后不吃東西。脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處于空腹狀態，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點后不吃東西。
     
    長壽的秘訣很多，每個人應結合自己的實際情況選擇養生健體方式，讓身體強健。
    
                        
    
                    
    
                    

                    

                    
                    



    
    
    
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