真正能衡量個人成長的最佳標準是看他是否快樂。讓別人和你同樣快樂是最為成功的表現方式，但如果你自己都不快樂，怎能談得上讓別人快樂呢？記住這一點，下面是你可以改變自己日常生活的10種方式，會讓你即時更快樂地面對生活：

 
1.滿懷期望開始每一天
如果有什么生活真諦，那無疑就是不辜負(或有時辜負)自己的期望。當你每天早上起床，你的第一個念頭就是：“今天將有美好的事情發生。”你猜怎么著？你也許想對了。如果你不再想那些令人沮喪的事，夢想就會成真，你就能夠幫助別人。

 
2.仔細計劃并排出先后次序
最常見的壓力來源是認為你有太多的工作要做，但時間太少。對此不要抱怨和生氣，挑選一件你今天完成即能使你更接近自己的最高目標和生活目的的事情。然后先做這一件。你也是人，你在一天只能做這么多。你不可能成為一個面面俱到的人。

 
3.見人有禮
我不是說一個包在盒中的正式禮物。禮物可以是一個微笑，它可以只是一聲“謝謝你”或一些鼓勵的話語。一種禮貌姿態，甚至一個友好的點頭都可以幫助別人自我感覺良好。每次路過乞丐，都要有所表示。心態的平和比幾個零錢更有價值。

 
4.轉移敏感話題
政治和宗教爭論從來就沒有一個“正確的”答案，但在人們無法控制的事情上肯定會激怒所有人。一旦說到這種問題，那就敬而遠之，說一些這樣的話：想這些東西讓我很頭疼。

 
5.總是設想人們都是出于好意
因為你不是一個能看透他人心思的人，你就不可能真的知道人們做事的動機是什么。戴著有色眼鏡看待別人的怪異行為只會讓自己生活得更痛苦，而假定其為善意之舉則讓你心胸更開闊。

 
6.改變飲食
在一天內就徹底改變自己的飲食習慣是非常困難的。醫生強烈建議你緩慢而穩定的適應新飲食計劃以免受挫而功虧一簣。在最初階段每周至少選擇一次素食，然后當你越來越適應這些變化時，可嘗試一天一次素食。

 
7.不考慮無法改變的結果
快樂的大敵是憂慮，對自己無法控制事情的過度關注。一旦你采取了行動，你對結果就無能為力了。專注于手頭工作，不要總是臆想會發生什么不好的結果。

 
8.關掉“背景”電視或收音機
許多家庭在做工作這類事情時常常開著電視或收音機發出一些“背景噪音”。廣播電視的所作所為就是為了讓你不滿足自己的生活，這樣你就會買更多的東西。為什么偏聽偏信讓自己成為一個盲目的消費者呢?

 
9.懷著感恩之心結束每一天
在你睡覺前，至少寫下一個你做的或發生在你身上的美好事情。保存在一本日志中。事情不分大小?；蛟S是一些讓孩子哈哈一笑的小事，或許是一百萬美元交易這么巨大的事。無論是什么，對我們擁有的日子和生活得充實抱一份感激之情。

 
10.多運動
運動可以增強你的新陳代謝，使你消耗更多的熱量。有目的的運動有助于讓你的骨骼和肌肉變得更強壯，讓你的關節變得更加靈活，并塑造你的姿態。你不必非要到跑步機上去做跑步運動，你甚至只需要在早上和晚上睡覺前做一些伸展運動。