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真正能衡量個(gè)人成長(zhǎng)的最佳標(biāo)準(zhǔn)是看他是否快樂(lè)。讓別人和你同樣快樂(lè)是最為成功的表現(xiàn)方式，但如果你自己都不快樂(lè)，怎能談得上讓別人快樂(lè)呢？記住這一點(diǎn)，下面是你可以改變自己日常生活的10種方式，會(huì)讓你即時(shí)更快樂(lè)地面對(duì)生活：

 
1.滿懷期望開始每一天
如果有什么生活真諦，那無(wú)疑就是不辜負(fù)(或有時(shí)辜負(fù))自己的期望。當(dāng)你每天早上起床，你的第一個(gè)念頭就是：“今天將有美好的事情發(fā)生。”你猜怎么著？你也許想對(duì)了。如果你不再想那些令人沮喪的事，夢(mèng)想就會(huì)成真，你就能夠幫助別人。

 
2.仔細(xì)計(jì)劃并排出先后次序
最常見的壓力來(lái)源是認(rèn)為你有太多的工作要做，但時(shí)間太少。對(duì)此不要抱怨和生氣，挑選一件你今天完成即能使你更接近自己的最高目標(biāo)和生活目的的事情。然后先做這一件。你也是人，你在一天只能做這么多。你不可能成為一個(gè)面面俱到的人。

 
3.見人有禮
我不是說(shuō)一個(gè)包在盒中的正式禮物。禮物可以是一個(gè)微笑，它可以只是一聲“謝謝你”或一些鼓勵(lì)的話語(yǔ)。一種禮貌姿態(tài)，甚至一個(gè)友好的點(diǎn)頭都可以幫助別人自我感覺良好。每次路過(guò)乞丐，都要有所表示。心態(tài)的平和比幾個(gè)零錢更有價(jià)值。

 
4.轉(zhuǎn)移敏感話題
政治和宗教爭(zhēng)論從來(lái)就沒有一個(gè)“正確的”答案，但在人們無(wú)法控制的事情上肯定會(huì)激怒所有人。一旦說(shuō)到這種問(wèn)題，那就敬而遠(yuǎn)之，說(shuō)一些這樣的話：想這些東西讓我很頭疼。

 
5.總是設(shè)想人們都是出于好意
因?yàn)槟悴皇且粋€(gè)能看透他人心思的人，你就不可能真的知道人們做事的動(dòng)機(jī)是什么。戴著有色眼鏡看待別人的怪異行為只會(huì)讓自己生活得更痛苦，而假定其為善意之舉則讓你心胸更開闊。

 
6.改變飲食
在一天內(nèi)就徹底改變自己的飲食習(xí)慣是非常困難的。醫(yī)生強(qiáng)烈建議你緩慢而穩(wěn)定的適應(yīng)新飲食計(jì)劃以免受挫而功虧一簣。在最初階段每周至少選擇一次素食，然后當(dāng)你越來(lái)越適應(yīng)這些變化時(shí)，可嘗試一天一次素食。

 
7.不考慮無(wú)法改變的結(jié)果
快樂(lè)的大敵是憂慮，對(duì)自己無(wú)法控制事情的過(guò)度關(guān)注。一旦你采取了行動(dòng)，你對(duì)結(jié)果就無(wú)能為力了。專注于手頭工作，不要總是臆想會(huì)發(fā)生什么不好的結(jié)果。

 
8.關(guān)掉“背景”電視或收音機(jī)
許多家庭在做工作這類事情時(shí)常常開著電視或收音機(jī)發(fā)出一些“背景噪音”。廣播電視的所作所為就是為了讓你不滿足自己的生活，這樣你就會(huì)買更多的東西。為什么偏聽偏信讓自己成為一個(gè)盲目的消費(fèi)者呢?

 
9.懷著感恩之心結(jié)束每一天
在你睡覺前，至少寫下一個(gè)你做的或發(fā)生在你身上的美好事情。保存在一本日志中。事情不分大小。或許是一些讓孩子哈哈一笑的小事，或許是一百萬(wàn)美元交易這么巨大的事。無(wú)論是什么，對(duì)我們擁有的日子和生活得充實(shí)抱一份感激之情。

 
10.多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)你的新陳代謝，使你消耗更多的熱量。有目的的運(yùn)動(dòng)有助于讓你的骨骼和肌肉變得更強(qiáng)壯，讓你的關(guān)節(jié)變得更加靈活，并塑造你的姿態(tài)。你不必非要到跑步機(jī)上去做跑步運(yùn)動(dòng)，你甚至只需要在早上和晚上睡覺前做一些伸展運(yùn)動(dòng)。