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慢活族8項注意入門

1. 關手機：

現在人們機不離身,忙碌得令神經緊張。如果不能拋棄手機，至少應該在適當時候關機, 把工作和休息時間區分開來。

2. 每天只看一次郵箱：

閱讀大量郵件、刪減垃圾郵件都使人精神緊張,一有空閑就去收郵件的人幾乎可算是一種強迫癥了。不需實時溝通的事項才會使用電子郵件，所以一天查一次足夠。

3.關電視：

永遠有比看電視更重要的事情。關上電視, 能省下許多時間過活。

4.戒沖動購物：

把精神時間金錢都奉獻給逛街購物, 錢和時間永遠不夠用。把錢和時間留給生活, 也可能更討人喜愛。

5. 休假充電：

每星期放一天充電假期, 趁機培養興趣或閑逛, 能令工作事半功倍。

6. 踱步：

上班下班不妨以步行代替交通工具, 可戒掉性急, 也能為自己制造片刻寧靜。而且有益健康。

7.小憩：

閉目養神, 專注呼吸, 雖不用去冥想, 但也能達到舒緩效果。

8. 慢食：

吃是生活的重要部分。戒掉快餐, 而且要細嚼慢咽。