【課程背景】 壓力問題似乎成為２１世紀企業組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題，而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途徑。如果貴公司在自己的員工身上觀察到下面一些征兆，我們會建議盡快為他們提供《壓力管理》的培訓。 （1）員工感受到工作壓力越來越大，而組織提供的工資、加班費、獎金和分紅對她們的激勵性開始減弱了； （2）員工發現自己可以支配的時間在減少，特別是單位時間的質量和工作效率在降低；員工發現自己在工作、生活和個人愛好中處于不平衡的狀態，甚至，個別員工的家庭或個人生活所出現的問題開始對工作造成很大的影響； （3）員工開始喜歡穩定、害怕改變、進取意識和積極性有所降低，不再主動承擔工作中的責任，甚至當工作中出現問題時互相推委、互相指責； （4）員工注意到組織正常的溝通渠道不暢通，而自己經常為無法很好處理職場中的人際關系和情緒波動而苦惱； （5）員工發現自己在新環境和新挑戰面前有點力不從心，缺乏必要的自我管理能力； （6）員工開始發現自己對組織的歸屬感不強，工作滿意度和成就感不高； （7）員工的病假和事假開始增加； （8）在工作場所，員工因為情緒問題而出現的個人沖突增加。 【課程目標】 通過本次培訓，使參訓學員了解如何對日常工作、生活中的壓力困惑，形成科學的認識，提高幸福感和自信心以及對公司的滿意度和歸屬感； 幫助員工改善心態問題的能力，提高工作積極性和主動意識； 幫助員工緩解負面情緒、提高情緒管理的能力； 幫助員工了解和管理好壓力等內容。 幫助您創造內心的和諧，擺脫內心的沖突、矛盾和壓力感受； 面臨問題時，不再感受壓力，而是尋求信念上的突破，看到更多選擇； 迅速增強內心力量，掌握日后不斷提升內心力量的方法，運用內心的力量積極應對所有挑戰； 掌握面對壓力時，緩解壓力的有效方法，隨時令自己處于從容、淡定的狀態； 【課程特色】 理論+案例+情景演練+心理劇+互動 【課程時間】 1-2天 【課程內容】 第一單元：壓力感知 第二單元：壓力影響與“壓力-自尊”循環 第三單元：壓力個人剖析與壓力管理三大戰略 第四單元：修煉抗壓體質和壓力管理辦法（各種療法） 第五單元：壓力管理 第一單元：壓力感知 I. 認識壓力 II. 急性壓力、階段性壓力和慢性壓力 III. 壓力根源 第二單元：壓力影響與“壓力-自尊”循環 I. 身體壓力與精神壓力 II. 壓力對身心的影響 III. 情緒壓力 IV. “壓力-自尊“循環 V. 建立自尊戰略 VI. 關愛自己 第三單元：壓力個人剖析與壓力管理三大戰略 I. 抗壓臨界點 II. 壓力觸發因素、壓力弱勢因素 III. 壓力反應傾向 IV. 壓力管理三大戰略：睡眠、水合、改造壞習慣 第四單元：修煉抗壓體質和壓力管理辦法（各種療法） I. 修煉抗壓體質 生活計劃 II. 壓力管理辦法之五大療法 第五單元：壓力管理 I. 有效時間管理 II. 工作壓力管理 III. 女性壓力管理和男性壓力管理 聯系電話：王老師 13651102503 ，QQ，561702768