為什么同樣躺在床上不動，沒睡著很累，睡著了醒后精神百倍？

    睡覺的目的，是為了養精神，彌補白天的精神損耗。

    神為先天之火，藏于心；精為先天之水，藏于腎。

1、為什么睡覺時要閉上眼睛？

    因為睡覺是在養神，神乃先天之火，藏于心，開竅于目。人體器官中，只有心和眼和神合起來組詞——心神、眼神。白天睜眼時在用神，晚上閉眼睡覺是為了養神。“閉目養神”這個成語，正是說明了睡覺的功能。

 2、人體的水火既濟

    若元氣未耗（如孩童），心地清凈，睡著之后火往下走，水往上走，心腎相交，就能達到水火既濟之功效。若沉迷物欲，傷了元氣，加上睡覺時思慮反復，心不能靜，火不能下達，水無法上濟，則心腎不交，為火水未濟之象。這樣的人，會感覺睡不醒，或醒來之后仍然困乏。所以他們睡覺時應向右側臥，像嬰兒一般抱著腿睡，能勉強使心腎相交。

     《清靜經》曰：夫人神好清，而心擾之。人心好靜，而欲牽之。常能遣其欲，而心自靜，澄其心而神自清。如果欲望很多，心神不寧，睡覺的效果會很差，睡醒了還覺得累。若能放下物欲，不僅睡眠質量很高，久而久之，心神會日益清寧，感知會日益敏銳，思維也會日益敏捷空靈。

 3、睡覺要睡“子午覺”

    現代都市人都有夜生活的習慣，殊不知熬夜是最傷身體的習慣之一。如需養生，應在亥時（21:00——23:00）之初睡覺。因亥時三焦經最旺，三焦經通百脈。在亥時之初睡覺，百脈受益，一生無大疾。實在有工作要做，也必須在23:00之前入睡。因子時為天地陰陽交接之時，也是人體陰陽之氣交合的時間。若此時不睡，人體內陰陽之氣就會失調。如果必須加班熬夜，在天地陰陽交接的零點，也要閉上眼睛睡上20分鐘（譬如從23:50睡到0:10），這樣能使身體不過分損耗。

    同時，在午時半個小時，也能很快恢復精力。但午時不宜睡太久，睡覺時間不宜超過一個小時，超過一小時就會越睡越迷糊。