提到出息，我們通常會(huì)想到出人頭地、升官發(fā)財(cái)、功名利祿這些詞。到底這些，是不是真正的“出息”，“出息”的本意又是什么呢？

我們先來(lái)看看出息這兩個(gè)字。

出：從這座山到那座山，走出去才知道山外有山。若一生都呆在自己的圈子里，自是井底之蛙。

息：自心為息。息實(shí)際上指的是呼吸。止禪之入出息念就是專注自己的呼吸。當(dāng)你專注自己呼吸的時(shí)候，你的心會(huì)慢慢平靜下來(lái)，因?yàn)檎{(diào)息就是在調(diào)心。

閉上眼睛，把注意力放在呼吸上，兩分鐘。你發(fā)現(xiàn)了什么？念頭紛至沓來(lái)？心中猶如千軍萬(wàn)馬在奔騰？你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的心是多么散亂，一秒都不安寧。所以古人說(shuō)，做英雄易，做圣賢難。英雄征服他人，圣賢調(diào)服自己的心。

出息就是呼出去的氣息。人剛出生的時(shí)候，呼吸很深，可以達(dá)到丹田深處，然后到身體的每一個(gè)部位。如果你觀察過(guò)嬰兒，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他呼吸的時(shí)候，他的全身都在跟著律動(dòng)。

隨著年齡增長(zhǎng)，情欲萌動(dòng)，物欲滋生，我們的心不再平靜，呼吸就會(huì)越來(lái)越淺。我們開始有了各種欲望，為了達(dá)到目的殫精竭慮，每天都在消耗元?dú)猓粑兊貌荒敲瓷盍耍荒艿叫乜诹恕?br />

心為物役，若是元?dú)鈸p耗過(guò)度，會(huì)覺(jué)得呼吸困難，上不來(lái)氣，耗得嚴(yán)重的還會(huì)大病一場(chǎng)。

年老的時(shí)候，呼吸越來(lái)越淺，一口氣剛吸進(jìn)來(lái)馬上就呼出去，“出息”越來(lái)越小。直到元?dú)夂谋M，就一點(diǎn)“出息”都沒(méi)有了。

所以，出息是不是說(shuō)你多有名？多有錢？多有權(quán)勢(shì)？不是，真正的出息指的是一個(gè)人生命的質(zhì)量。

我們以為外在的物質(zhì)金錢、名利權(quán)勢(shì)就是出息，恰恰相反，當(dāng)我們?cè)阶分疬@些，我們的“出息”就會(huì)越來(lái)越小。當(dāng)我們被欲望奴役的時(shí)候，我們的心如脫韁的野馬，呼吸也變得散亂。

出息和欲望是相反的。欲望越低，出息越長(zhǎng)；欲望越高，出息越短。要想提高我們的生命質(zhì)量，就要降低我們的欲望。心平靜了，氣息自然柔和舒暢。

很多修行的法門，如武術(shù)、瑜伽、冥想、禪法、丹道，都跟呼吸有關(guān)。人活一口氣，保住了這口氣，那才是真正的“出息”。