課程名稱(chēng)： 《員工心理疏導(dǎo)與健康減壓》

主講：  王玨老師  6-12課時(shí)

課程對(duì)象：全體員工

課程收益：

通過(guò)此類(lèi)培訓(xùn)開(kāi)展，疏導(dǎo)緩解長(zhǎng)期在職場(chǎng)工作對(duì)員工身心造成的壓力，以及長(zhǎng)期高壓的工作狀態(tài)帶來(lái)的壓力，快節(jié)奏生活導(dǎo)致分公司大部分員工有不同程度的失眠狀況，以及繁忙工作之余如何通過(guò)調(diào)節(jié)食物、鍛煉方式方法等提高身體素質(zhì)，通過(guò)培訓(xùn)解決員工壓，失眠困擾，降低亞健康。

課程大綱/要點(diǎn)：

導(dǎo)入篇：

1.  

健康自測(cè)

元?dú)?

腎氣

脾胃

血液循環(huán)

2.  

職場(chǎng)“高壓反應(yīng)”

一、了解職場(chǎng)人士的壓力狀況

二、職場(chǎng)壓力辯證看

三、壓力管理的基本策略與操作實(shí)務(wù)

四、職場(chǎng)人士心理解壓四部曲

五、“身體”層面減壓技法——健康飲食，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

六、 “心理”層面建立“佳境按鈕”——催眠冥想減壓

七、員工壓力釋放體驗(yàn)訓(xùn)練

八、課程總結(jié)與問(wèn)題答疑