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    鄭育龍:功能性飲料
    2016-01-20 39272

    廣州市民譚女士稱,喝一瓶樂虎功能飲料后,人體內維生素B12日攝入量足足超了2倍多。據悉,一瓶樂虎功能飲料的維生素B12含量達到7.60微克!而在其它一些功能性飲料中,維生素B12的含量各不相同。那么,什么是功能飲料?飲用功能飲料對身體健康是否有益?人體對于維生素B12的攝入指標是多少?維生素B12超標對健康有何影響?有請營養師鄭育龍為我們解答。

     

      1.什么是功能性飲料?這類飲料與普通飲料有何不同?其“功能”來源于哪里?

     

     

     

      2.功能飲料是否具有相關標準?平常飲用功能飲料對身體健康是否有益?

     

     

    3人體對于維生素B12的攝入指標是多少?維生素B12超標對健康有何影響?

     

    A1:功能性飲料是在飲料中添加中牛磺酸、賴氨酸、咖啡因、檸檬酸鈉、維生素B6、維生素B12等成分。與普通飲料相比,維生素、礦物質、氨基酸增加。目的是提高身體耐力,補充丟失的礦物質和維生素的作用。

     

    A2:目前尚未對功能飲料有國家標準。功能飲料是為了增加丟失的礦物質和維生素的飲料,只有大量運動消耗營養素的情況下,可以飲用。只要飲食均衡,營養素攝入合理,日常沒有必要攝入功能飲料。

    A3:人體每日所需要維生素B12極少,兒童日平均攝入量最高為1.5微克;成人日平均攝入量不能超過2.4微克。就算膳食不含維生素B12,人體的存儲亦可滿足大約6年的需要而不發生維生素B12缺乏癥狀。過量攝入維生素B12會產生毒副作用,肝腎功能異常,造成神經系統紊亂,甚至會出現過敏性休克。
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