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鄭育龍:堅(jiān)果
養(yǎng)生
2016-01-20
50100
【堅(jiān)果好吃但不宜過量】堅(jiān)果是一類營養(yǎng)豐富的食品，富含蛋白質(zhì)和脂肪，還含有大量的維生素E，葉酸，鎂，鉀，銅，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維，對健康有益。堅(jiān)果雖為營養(yǎng)佳品，然而所含能量較高不可過量食用，以免導(dǎo)致肥胖。每周50克是最適宜的。
https://weibo.com/longyu88
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