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鄭育龍:睡眠與肥胖
2016-01-20 50093
【長期睡眠不足或增肥胖和糖尿病風險】《科學轉化醫學》：每日睡眠少于5.5小時的人,一年下來體重將會增加4.5-5.5公斤.事實是當睡得太少時,體內分泌的“饑餓素”上升,睡得少反而更愛吃,更容易發胖。因此醫生提醒民眾,想要健康瘦身,除了運動及控制飲食外,每天也最好睡飽6到8個小時 https://weibo.com/longyu88
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