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鄭育龍:如何選擇蔬菜
2016-01-20 49712
【選擇蔬菜有講究】不同蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相差很大，只有選擇不同品種的蔬菜合理的搭配才有利于健康。建議每天攝入多種蔬菜300克--500克，首選新鮮和應(yīng)季蔬菜，以免儲(chǔ)存時(shí)間過長(zhǎng)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。深色蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富占蔬菜總攝入量的一半，注意增加十字花科蔬菜和菌藻類食物的攝入 https://weibo.com/longyu88
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