本報訊 秋冬交替之際，晝夜溫差大，人體的免疫能力開始下降，很多舊疾都會乘虛而入，尤其對于腫瘤患者而言，眼下正是病情反復或加重的高峰期，老年腫瘤患者則是高危人群，有時一次感冒就可能成為導火線。浙江省中醫藥學會營養與食療分會副主任委員、杭州市導師民醫院中醫科何富樂副主任中醫師說：“早睡晚起、適度鍛煉、注意飲食、調整心態、定期復查有助腫瘤病人安全過冬。”

秋冬應早睡晚起 多睡一兩個小時

“中醫認為，人生于天地之間，其生命活動就要與大自然的變化保持一致，需要根據四季氣候變化的規律來改變自己的日常生活規律。秋冬季節晝短夜長，人們應該早睡晚起，以順應自然。”何富樂醫師說，具體幾點睡幾點起，要因人而異。一般來說，秋冬季節差不多要比夏天多睡一兩個小時。同時，盡量不要在太陽還沒升起的時候就起床出門，那時寒氣重，人易生病。

冬天鍛煉忌劇烈

俗話說“春生、夏長、秋收、冬藏”，何醫師說：“這里的‘收’有收斂的意思，‘藏’有蟄伏的意思，因此，秋冬適宜養精蓄銳、韜光養晦，但這并不代表每天窩在家里一動不動，適當的運動還是必要的，運動有助于增強機體免疫力。

老年腫瘤患者適合選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放松的全身性運動，如慢跑、快走等有氧運動，若因健康原因不能到體育場所進行鍛煉，也可在院內、室內、樓道內做一些原地跑、原地跳等。每次運動量以鍛煉后感覺微微出汗，不疲勞為宜。

每天吃三五顆大核桃

喝一碗米仁玫瑰花粥

何富樂醫師說，大部分腫瘤病人都有脾腎虧虛的現象，尤其是到了晚期，而脾胃為后天之本，一旦失調，營養就可能跟不上，機體免疫力也隨之下降，病情可能會反復或加重。冬季正是進補的好時節，適當的進補，既利于病情緩解，又能調理體質。

補什么？何醫師說，參、核桃、芝麻、米仁、蟲草、膏方等是不錯的選擇：

野山參或移山參——有大補元氣的功效，隔水燉起來吃，每天吃2-3克，一支參分5-7天吃完；

蟲草——可養肺陰，補腎陽、止咳化痰、抗癌防老，吃法也是隔水燉或用來燉鴿子，每天2-3根；

膏方——控制病情，調理體質，具體用法用量辨證論治。當然，也不是每位腫瘤病人都能服用膏方，如病情明顯惡化者，像已出現黃疸、嘔吐、腹脹、舌苔厚膩者不宜服用；

核桃——每天吃三五顆，可以健胃、補血、潤肺、補腎，但核桃油脂含量高，有慢性腸炎，大便偏爛的人不宜吃，否則容易腹瀉；

芝麻——建議將芝麻和黑米一起炒熟后磨成粉，每天用開水沖泡當芝麻糊喝，每次二三十克，或拌點紅糖直接吃，每次三小勺。芝麻味甘性平，入肝、腎、肺、脾經，適合身體虛弱的人吃，但和核桃一樣，患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。

米仁玫瑰花粥——60-100克米仁，10-20克玫瑰花，一起熬成粥，有健脾化濕，補中氣的作用，玫瑰花主要是針對情緒差，煩躁抑郁而言的，沒有這些癥狀者可以不放。若近期腸胃不太好，吃冷的東西易拉肚子的，可以先將米仁炒熟后再熬粥。

可能很多腫瘤患者擔心“虛不受補”，或進補會刺激癌細胞生長，何醫師說，這種擔憂是有道理的，因此，腫瘤病人冬季進補一定要針對個體而補，要堅持“虛者補之，無虛者不可妄補”、“辨證施治”的原則，且要配合一定治療，建議在進補前要先咨詢專科醫生。同時，定期復查也很重要，不但有助于監測病情，還有利于早期發現是否有轉移的情況。