【案例導讀】

小鄭最近感覺自己所做的工作不是自己喜歡的，變得很煩躁，很想改變又不知道 怎么改變？怎么辦呢？不明白自己想要什么？職業定位不清晰？想要走出困境？這也是很多人都遇到過的問題。還在為找不到方向而處于困境中嗎？還在為職業定位而煩惱嗎？

【深入解讀】

    以下的5個步驟，幫助我們運用語言去把處于困境的心態，改為積極進取、更有清晰的行動目標和途徑。NLP上稱之為五步脫困法。

①困境：我做不到A。

②改寫：到目前為止，我尚未能做到A。

③因果：因為過去我不懂得……，所以到現在為止，尚未能做到A。

④假設：當我學懂……，我便能做到A。

⑤未來：我要去學……，我將會做到A。

    注：第三步因果的"必須是某些本人能控制或有所行動的事。

    "我做不到"事實上是描述一件過去的事實：在當時我沒有這個能力"，或者"我不想去做"。但是在未來的歲月里，我們總想保留"做得到"，或者"想去做"的權利。

    發生了的事無法改變，然而往事對我未來的影響卻可以改變，因此"我做不到"不應成為一個包袱，阻礙我們向前走。上面的五個步驟，讓我們放下過去的包袱，勇往直前。

我們以“不會演講”為例

1、困境：我不會演講

2、改寫：到目前為止，我不會演講

3、因果：因為我沒有學過系統的演講方法，所以我現在還不會演講

4、假設：當我學了系統的演講方法，我就會演講了

5、未來：我要去學習系統的演講方法，我就會做演講了