每一回當你想到一個不好的記憶而使你自艾自憐，或使你對你當時的行為感到遺憾，或讓你以一個受害者的眼光看自己，或使你對自己懷著一個負面的畫面時，停一下！看看你由那經驗創造出什么好的事。可能你由它學到很多，所以在這一生中，你再也不會做出同樣的行為。也許因為那種情形，你改變了你的路。它也許帶給你一個重要的聯系，或幫助你發展新的特質和個性。你也許在那份新工作里服務、幫助了很多人。借著阻礙你，你的父母也許也發展了你的力量，或你的內在意志。你的父母也許曾扮演過一個“重錘”的角色給你舉，使你能發展你的內在力量。你過去的每件事都是為了你的好處才發生的。如果你能相信，宇宙是友善的，它永遠在幫你創造你的至善(highest good)，你便能過一個更寧靜，有安全感的人生。 看看你現在的生活。如果你希望看到更大的畫面，你可以坐下來，想像你進到自己的未來。如果你正面臨到一個新的挑戰，而你還沒有獲得應付它所需的技巧，想像你進入未來和未來的自己合而為一，而將那未來的自己所擁有的知識帶到現在的自己身上。也許它不會進到你意識的覺知里，除非是你需要它的那一刻，但是你未來的自己能傳給你的能量和知識，將會使你今天正在經歷的事件，變得似乎更容易一點。如果你正面臨著做決定或遭遇到困難，想像你在五年之后回顧今日，看到整個畫面。然后將你和將來的你連結在一起，因為由那個角度來看，今天該做什么就更簡單了。你甚至可以想像你是未來的你，而由未來的視角和今天的你說話。你可以編造一些事，告訴自己，你為什么會經歷現在的經驗，而肯定現在發生在你身上的每件事都有其意義。你未來的自己是真實的，他與你之間只有著時間之隔。他能跟你說話，幫助你了解現在你該做什么，而要如何才能更快地走到你要去的地方。 當你想到自己的未來，別以為未來的你會與現在的你一樣 你將會更進化、更聰明、更擴展了；你現在生活中的問題將會獲得解決。問題造成了一個注意力的焦點。它們被標明為問題，因為你尚未有個答案，而知道如何有效地應付這些情況的你那個新部分，仍未成熟或被驅動。你往往會制造問題，來啟動一個新的行為模式，而演進你一部分的自己。你能夠以不制造危機的方式，來使自己進化，只要你能留意心中的低語，并用點時間想像自己置身在未來。你可以將你想要成為的新形象吸引過來，但你也得要愿意釋放掉生活中那些不合于這些形象的情況和事物。 將每件事重新換上正面框架，情緒體將能由其中獲益最多，因為每次你對自己說一句負面的話或責怪自己，你的情緒體就會改變它的振動，而你的能量便會低落下去。當振動變低，你的吸引力改變，你就會吸引那些會擴大這份低能量的人和事件。一旦你能負起責任，將覺知力調到更高的想法上，在心中創造出喜悅的意象，你就能提高情緒體的振動。那么你就會希望在你個人的生活中出現的人，能夠貢獻并分享那些高昂的感受。然而若你發現，你認識的人經常感到沮喪或憤怒，或常處在一種負面的情緒狀態里，問問自己，你是不是有一些信念認為，處在這樣的環境里，對你是有好處的。 　 在你們個人的關系中，不論你是和什么樣的人在一起，你們多半有一些一再重復的習慣和模式。如果你愿意釋放掉那些模式，你將需要找到許多新方式來加深你和別人之間的關系。如果你專注在你們之間錯的地方，你會使它變得更嚴重。以前在你們關系中很順當的那些事會開始變得行不通了。另一方面，如果你專注在發掘人們好的一面，看到他們的美，告訴他們你愛他們的哪些地方，你將會發現即使你并沒有直接地找到答案，那些困擾你的問題便開始自行解決了。你越貫注于你們之間的問題上，或他們不對的地方，你將會發現你們的關系在走下坡。當人們初次交往時，彼此都如此貫注在對方的好處上面，而這也就是一般人說的：戴著粉紅色的眼鏡。這是送給彼此的偉大禮物，因為當每個人都注意到另一個人的優點時，將使他們幫助彼此創造那個優點。