我們最初接受的信息往往是從父母得來的，我們經常聽到父母吩咐："吃菠菜、打掃房間或整理床禱"等，你會認為，只有做了這些事才能得到愛和接納，實際上這只是別人的價值觀，這和自我價值沒有關系。你認為，你要取悅別人才能在這個世界上生存，否則就不允許你生存下去。
童年從父母所受的影響，決定了我們和自己說話的方式，我們對自己說的話非常重要，是我們講話的基礎，這些話能帶來相應的精神氣氛，并吸引相應的生活經歷。如果我們貶低自己，生活就會變得沒有意義，如果我們愛自己并為自己感到驕傲，生命將會變得幸福和精彩。
如果我們生活得不幸福、不美滿，就會很輕易地怪罪父母和別人，認為這都是他們的錯，然后就陷入各種問題和內心的混亂不能自拔。指責不會給我們帶來自由，請記住，我們說出去的話里蘊藏著力量，這種力量來自于對生命的責任，這聽起來似乎很可怕，但這是事實，不論我們承認與否，我們要先對自己的嘴負責，才能對生命負責，因為我們說出來的話反應了我們的思想。請聆聽自己說的話，如果你聽見不好聽的、有局限性的話，就請換一種說話方式吧！如果我聽見什么壞消息，我不會說給別人聽，我想，到我這里就已經夠了，我會釋放它們，如果有什么好消息，我會讓每個人都知道。
當你和別人談話時，注意聽他們說的話和說話的方式，看看這些話能否和他的生活經歷聯系在一起。許多人的生活充滿了"應該"這個詞，我的耳朵對這個詞已經很熟悉了，每次當我聽到"應該"這個詞時，就象聽到了鐘聲在我耳旁炸響。我經常聽到人們在一段話里出現很多"應該"。喜歡說"應該"的人總是覺得，自己的生活怎么那么呆板，為什么自己不能擺脫某種困境，他們希望控制一切不能控制的事，他們總是讓自己和別人的生活出現很多失誤，然后困惑生命中為什么沒有自由。
我們可以把"必須"這個詞從思想里清除，如果能做到，就會給自己減輕很大的壓力，我們經常說："我必須……我必須……"，而給自己帶來很大的壓力。請把這句話換成"我選擇去工作，因為到付房租的時間了"。這樣說話會使你看待生命的角度發生不同的變化，讓每件事都來自我們的選擇，雖然有時并不是那樣。
許多人還喜歡用"但是"這個詞，我們說完一句總要加上"但是"，這樣說會給我們帶來兩種不同的選擇，給自己造成混亂，下次再說"但是"時請注意了。
另外還有一個要小心使用的詞是"別忘記"，我們習慣說："別忘記這、別忘記那"，然后呢？我們最終還是忘了，我們需要記住的事，最終還是忘記了，請用"請記住"代替"別忘記"吧！
早晨起床后，你會咒罵不得不去上班嗎？你會抱怨天氣嗎？你會喊著腰疼頭疼嗎？然后你會想什么，說什么？你會大叫孩子起床嗎？許多人每天早晨說的話都一樣，你所說的話怎么幫你開始新的一天呢？這些話是積極愉快的嗎？還是每天早上都是抱怨和指責，如果這樣，你每天都將處在同一種狀態中，沒有任何改變。
臨睡之前你在想什么，你的思想充滿了力量還是充滿了憂慮，不光是對錢的憂慮，還有對生活中各種問題的憂慮。你憂慮明天嗎？我臨睡之前都會閱讀一些好的東西，我知道，我能在睡睡夢清除一些不好的東西，為了更好地迎接明天。
我發現，我能在睡夢中找到各種問題的答案。我知道，夢能幫我解決生活中很多問題。我是唯一能控制自己思想的人，就象你一樣，也是唯一能控制自己思想的人，沒有人能強迫我們思想，我們選擇了自己的思想，這些思想是我們和自己說話的基礎，我通過自己的生活經歷明白了這些規律，于是我用教別人的理論來開始我的生活，我小心自己的言行和思想，原諒自己的不完美并接納自己，而不是努力得到別人的接納。
當我開始用一種友善的態度對待生活，并對生活充滿信心時，我的路開始明亮起來，我的幽默不再那么尖刻，我停止了指責自己和別人，停止傳播各種壞消息，人們總是喜歡把壞消息很快傳播開來。我停止看報和收看晚上11點的新聞，因為那個時段的新聞都是壞消息，很少有好消息，我知道，大部分人不喜歡聽好消息，他們只喜歡聽壞消息，以便有題材可以抱怨，大家相互傳講，直到人人都相信，這個世界上充滿了陰暗。曾經有一家廣播電臺因為只播好消息，最后倒閉了。
當我得癌癥后，我決心停止抱怨，之后和別人講話時就不知道講什么了。以前遇到朋友，我立即把不好的消息講給他們聽，就象倒垃圾一樣，后來我才知道，還可以講其它很多東西，雖然這不是個容易改變的習慣。如果我們在背后議論別人，別人也可能會議論我們，因為我們所做的事會回報到自己身上。
和病人交談的時候，我會注意聽他們說的話，大約10分鐘，從他們說話時使用的詞，我就能知道，他們為什么會遇到問題，我通過說話的方式了解我的病人，我知道，他們所說的話導致了他們的問題，想想看，當一個人和別人說話時只說不好的事，那他會和自己說些什么呢？肯定是些消極的思想，我把它叫做貧乏思想。
我想建議你做一個小練習，找一個錄音機來放在電話機旁，每次講電話時錄下你所說的話，磁帶錄滿后聽聽你講了些什么和你講話的方式。聽到這些你可能會很驚訝，你聽到了自己的用詞和音調的變化，然后開始了解自己，記下你重復說過3、4、遍的話，因為這些話反應了你的思維方式，也許，有的是積極的思維方式，而你重復多次的，是消極的思維方式。
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