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你想過嗎？你跟你的恐懼總是存在一種關系。它是你生命中重要的一種關系。 恐懼愈是控制你的決定和行為，它愈能耗盡你的精力、熱忱與激情。生活中最大的枷鎖，就是活在長期的恐懼里——害怕失敗、改變、犯錯、冒險，以及遭到拒絕。 你的內心戰爭是一場權力爭奪戰，你生命的兩個部分互相爭斗，一個具毀滅性，另一個具建設性。你的恐懼和心中的勇敢部分發生了戰爭。我把這個勇敢的部分稱為你的夢想家。 每個人的心中都住著恐懼，也住著一位夢想家。你的恐懼和你的夢想家就像兩個古代的戰士，為了同一塊土地而爭戰。它們拿你的日常生活當戰場，試圖控制對方，成為你心里的力量，發出真實的影響力。 恐懼是你心中最強大的敵人。它是一股力量，能破壞你的快樂。恐懼如何做到這一點？它讓你守住不可行的作法。它阻擋你，不讓你成長。它使你變得孤立，無法與別人接近。它說服你放棄夢想。它讓你變得僵化、冷酷、不能成為你注定要變成的模樣。 此刻，在你的生命里，你想做某件事，卻沒有采取行動；你想做某些改變，卻沒有著手開始；你必須跟某些人談談，卻沒有開口；你想承擔某些風險，卻沒有去冒險。也許你長久以來一直渴望做這些事，卻一直耽擱下來。是什么因素阻止了你？是你的恐懼。恐懼不只是拉住你，還會偷走你的熱情、自由和生命力。 你的心為什么要阻擋你，不讓你做某些事呢？因為心靈的真實本質是愛。它愛你。心靈用什么方法“保護”你，不叫你經歷它認為會傷害到你的事情？它用的辦法是恐懼。 這個是一個非常神奇的啟示：恐懼的源頭不是厭惡自己，也不是自卑自棄——而是愛。恐懼只是一種工具，你的心借著它來警告你。心靈根據過去你受到傷害的經驗，讓你遠離它認為可能會傷害你的情境。記住：你的恐懼之所以出現，不是為了成為你的敵人，而是要保護你，讓你避開痛苦。然而，它最終也使你遠離快樂。它破壞你的夢想，消滅你的自由。 當你覺得快要被恐懼淹沒，你一定要知道如何去詮釋這些時刻，把它們看成通往蛻變的大門。對我來說，學習勇敢站在恐懼的暴風雨中，不讓它的聲音和狂暴引誘我。 大多數的經驗都沒有正面或負面之別——經驗是中性的。經驗之所以給人正面或負面感覺，乃是因為我們的投射。談到恐懼時，這個原則特別真確。了解它就是克服恐懼的關鍵。 喂養恐懼的事情—— 論斷 不跟別人往來 筋疲力竭 思緒凌亂，感到困惑 生理的失調與混亂 跟消極的人在一起 吸毒、酗酒 飲食習慣不良 常看暴力與色情的影片 壓榨自己 保留感受 處于封閉、拒絕改變的環境 喂養勇氣的事情—— 愛 支持別人 休息 清晰的目標和計劃 干凈、有條理 跟積極的人在一起 投入大自然 健康均衡的飲食 閱讀勵志書籍，傾聽勵志錄音帶 獎勵自己 分享感受 處于自覺、鼓勵改變的環境 你可以根據自己的經驗，在這張表上添加自己的項目。你愈有自覺，愈知道哪些事能喂養心中的夢想家，增強勇氣，以及哪些事能加以避免，以便讓自己的恐懼枯竭，你就會擁有愈大的力量與自由。