1、 至少每日一次，坐下（或躺下）來，什么都不做。 2、 記住：悲傷、恐懼、憤怒一點好處都沒有，只會令您令其他人受苦難，所以提醒自己不必如此。 3、 每日記得想一想：自己得到了上天什么祝福。 4、 記得自己是個靈性的存在體，暫時活在一個物質的身體之中。 5、 要求進步，不要求完美。 6、 提醒自己：宇宙是個平安的地方，我的世界絕對平安 7、 特別出于好心---為某人做一件事 8、 提醒自己：人人都是個流動廣播站，此刻我正在發送著什么出去 9、 與其滿足自己的欲求，不如減少自己的需求 10、 記得：面向陽光，陰影就在背后 11、 盡已所能保持健康----有健康的身體才有快樂的心情 12、 充分的休息-----別透支了您的體力 13、 適度的運動-----會使您身輕如燕，心情愉快 14、 再找一個理由欣賞自己：“原來此人那么可愛” 15、 提醒自己：生命不是撞大運，而是選擇+選擇+選擇。。。。。 16、 合上眼，想象自己身處外層空間下遠望地球，看到你所在的城市、地區、工作地點，看到你自己此時正在生活----至少5分鐘 17、 想哭就哭 18、 想笑就笑（無需找理由） 19、 對人笑一笑-----至少每日3次（對3個不同的人） 20、 讓您個性里面那個頑皮的小朋友多多出來 21、 記得：凡事隨緣皆有樂 22、 記得：天下間只有一個人可以令您不開心 23、 種一點東西，或者除草，總之令雙手沾滿泥土 24、 漫步雨中，不帶雨具 25、 不要求上天祝福，矢志做上天祝福人間的工具 26、 記得：天下間所有問題你需要知道的答案，都早已藏在您的內心 27、 喝一杯室溫的清水，慢慢呷，覺得自己真幸福，身體又更健康了 28、 可以改變的就改變，不能改變的就由它那樣罷 29、 提醒自己：世上并無無意義的痛苦。------如果現在有病有痛，問問自己：“這個病這些痛楚要讓我學到什么？”如果現在無病痛，回想上次生病，問問自己：“由那個病那些痛楚我學到了什么？” 30、 告訴某人您多么欣賞他，您欣賞他什么 31、 赤足步行至少5分鐘（室內外都可以） 32、 人家成功，為他們慶幸 33、 原諒自己犯的所有錯誤，不論多大多小 34、 記著：天涯淪落人肯定不止您一個 35、 合上眼：專注數一數自己的心跳-----至少30下 36、 找一個人，為他捶捶背，做一點點按摩----在沉默中 37、 記得：人人都是在按自己預設的程序辦事（您也不例外） 38、 用盡力拍手約30下，停下來，感受那種刺激的經驗 39、 享受獨處的幸福時光（如果您享受不到，快快去學） 40、 人家說什么做什么，都盡力找尋其中的善意 41、 晚上關掉所有燈，點燃一支蠟燭，靜靜凝望火焰 42、 記得：爭辯勝利是沒有用處的，不會令你或令人更快樂?？鞓繁日_重要的多 43、 遺忘令您不快樂的事，原諒令您不快樂的人 44、 獻身于您的工作----但別變成它的奴隸 45、 隨時替自己創造一些容易實現的盼望 46、 每隔一陣子，去過一天和平常不同方式的生活 47、 多多留意自己身體的信息，好好響應 48、 找一樣食物（例如一粒核桃、一粒大杏、一粒橄欖、一棵芽菜、一棵青草、一小段西芹、一片紅蘿卜）慢慢咬下咀嚼，達3-5分鐘之久 49、 認認真真設身處地想象別人的情況，才好判斷批評人 50、 人生是一支舞，你正在怎樣活出這支舞 51、 合上眼，慢慢呼吸，感覺自己內心在微笑----每次3分鐘 52、 記得：任何情緒感受都是可以理解的，無需為此內疚（不過也要記得第二條） 53、 追求一些新的興趣----但不必強迫自己去培養一種習慣 54、 抓住瞬間的靈感，好好利用 55、 在生活中制造些有趣的小插曲，制造新鮮感 56、 如果心中不愉快，找個和平的方式發泄一下 57、 現在這一刻，您不完美得十分完美 58、 習慣少開口，多多聆聽（人家講話，周圍的聲音、自己內心的發言。。。。） 59、 用一本特別的記事簿專門記錄家人親友同事的生日，不時翻看，在他人生日時致意（打電話、電郵、送禮、為對方祝福。。。。。。） 60、 將所有過去三年未用過的東西送掉或賣掉 61、 記得：人人以為對的未必對，專家權威一樣可能大錯特錯（問問伽利略就知道） 62、 做你內心很想做的事 63、 凡是心（感受、直覺）與腦（計算）有沖突，追隨心的引導 64、 多多想快樂的事情，多多想生命如何豐盛，心想事成 65、 提醒自己：要發生的，始終要發生 66、 找一頭動物撫摸擁抱 67、 做最疼惜你最迷戀你最了解你的那個人 68、 勿再去追尋成就，因為你已經很有成就 69、 裸體站在大鏡前扮鬼臉，做千奇百怪的姿勢，一邊做一邊開開心心欣賞-----至少10分鐘 70、 多多體驗日出日落或月夜星空如何神秘、如何令人驚詫感恩 71、 學習講“why not?” 72、 記得：神想懲罰誰，就賜誰成功 73、 神想誰升班，就賜誰挫敗考驗 74、 偶爾忘記您的計劃或預算，隨心所欲吧 75、 搜集趣聞、笑話，并與您周圍的人共享 76、 重新安排您的生活空間，使人耳目一新 77、 安排一個休假，和能使您快樂的人共度 78、 勿再等待奇跡出現，多多留意身邊原來處處都是奇跡 79、 在家里設立一個神圣的角落，隨時到那兒獨處或集體靜心 80、 記得：告訴您說“你辦得到”的那個聲音是在說謊 81、 找一首最令自己一聽就開心的音樂-----如果仍未有，快快決定是哪一首 82、 給心愛的人一個驚喜 83、 參加志愿服務團體回饋社會 84、 提醒自己：我只是人生舞臺上的演員，不是劇中人 85、 抬頭看一朵云-----至少5分鐘 86、 記著：過去的已經永遠過去，未來可能永遠不會來 87、 摸一棵樹，欣賞它的每一部分（包括上面的小昆蟲和其他生物） 88、 永遠不要把自己放在最后 89、 記得：任何時間您想改變自己之時，您已具備了足夠的能力 90、 合上眼，將一個人的樣貌呈現在內心的熒幕上，送給他一份衷心的祝福 91、 做事無須處處要求人家認同、贊賞，否則您就是將自己變成奴隸 92、 定期做排毒工夫：按摩、運動、喝茶飲湯、斷食。。。。。。 93、 人家任何惡意或無意的傷害，一律不接、不反應，只是如常用慈悲心送上祝福 94、 找一位靈魂伴侶（讓緣分安排） 95、 記著：發生什么事，都是好事 96、 記得隨時可以說“不” 97、 人家說“不”時，尊重對方 98、 追隨召喚，實現夢想，讓故事寫您 99、 提醒自己：快樂只有一個辦法可以得到------令別人快樂 100、慢下來，享受當下；抓緊每一刻，活出豐盛