要改變你的生命，你一定要改變你的神經系統聯想方式，要改變持之以恒，就必須做到下列三件事，它們就是NAC的三個基本原則。 1、督促自己 。 要做到這一點，有三個必須做到的責任，你一定要下決定遵守它們。 A、有些事情必須改變。 B、我一定要改變它。 C、我一定能改變它。 2、改變你現有的思考模式 。 你一定要改變原有的思考及感覺模式，如果你利用一個特別的方式，例如將你的言行舉止做一個徹底的改變 ，就可以達到最好的功效。 3、創造一個全新而有力的聯想方式。 做一個全新的選擇，并增強實行它的力量。在持續地強調之下，任何的思想情感與行為都將變成一種習慣（一種足夠成為成功條件的典范）。將你的選擇與快樂連結起來，就算是很小的進步也可以，用來獎勵你自己，并且可以發現你正迅速地發展一種新的思考模式。